Varză dietetică secuiască din piept de pui

Varză dietetică secuiască pentru prânz 🙂

Acest varză secuiască dietetică Vă recomand dacă principala considerație din dieta dvs. nu este scăzută în grăsimi, ci mai degrabă un conținut redus de carbohidrați.

Prepar varza secuiască în mod tradițional Borsod, în care nu există orez, nici gersli, nici carbohidrați în plus. Acest lucru este foarte bun pentru modificările stilului de viață, deoarece consumul de grăsimi și carbohidrați în același timp nu este, din păcate, benefic pentru pierderea în greutate și gestionarea greutății.

Merită să înlocuiți carnea de porc cu piept de pui a varză secuiască dietetică, deoarece are un conținut mult mai scăzut de grăsimi (pulpa de porc are de 8 ori mai multă grăsime decât pieptul de pui) și are și un conținut mai mare de proteine. Nu este un scop să consumi o cantitate extraordinară de grăsime, ci mai degrabă să te străduiești să obții proporții sănătoase.

Mai multe idei de prânz dietetic >>> Rețete prânz dietetic

secuiască

Rețetă dietetică de varză secuiască

Ingrediente dietetice de varză secuiască (pentru 4 persoane):

  • 0,5 kg file de piept de pui
  • 0,5 kg de varză acră
  • 10 dkg ceapă
  • 5 dkg de grăsime de cocos
  • 5 g ardei roșu
  • 1 g piper negru măcinat
  • 0,5 litri de apă
  • 3 dkg Dia Wellness -50% făină de carbohidrați redusă
  • Iaurt natural de 15 kg (am iaurt grecesc, dar se poate face și cu iaurt simplu cu grăsimi mai mici)

Ingredientele cu conținut redus de carbohidrați Dia-Wellness pe care le folosesc pentru rețetă sunt disponibile AICI >>> COMANDAREA SLIDURILOR PRODUSE DE BUNĂSTANȚĂ

Pregătire:

  1. Mai întâi facem o tocană dietetică de pui din piept de pui într-un mod complet tradițional (AICI veți găsi o rețetă dietetică de tocană de pui).
  2. Când pieptul de pui este pe jumătate gătit, adăugați varza murată și gătiți împreună sub un capac până când varza este moale.
  3. Odată ce varza murată s-a înmuiat, faceți o spumă dietetică: amestecați făina redusă în carbohidrați într-un iaurt natural fără bulgări.
  4. Luați o lingură din sucul de varză înăbușit și amestecați spuma până la omogenizare. (Această metodă nu va bate masa.)
  5. Spuma dietetică se amestecă cu tocană de varză murată și se adaugă pentru aprox. Gatiti 5 minute.
  6. Se servește cu pâine cu conținut redus de carbohidrați.

Valoarea nutrițională a 100 g de varză secuiesc (cu iaurt grecesc natural):

  • 78 kcal,
  • 2,5 g de carbohidrați,
  • 8 g proteine,
  • 4 g grăsime.

Pofta buna!

(Conținut sponsorizat: Rețeta a fost susținută de M-Gel Kft. Și Bijobolt.hu Bio Wholesale și Webshop.)

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!