„Veți obține calcar dacă beți multă apă”

Acestea au fost cuvintele bunicului meu când a întrebat: „Ce bei, nepotul meu mic? Pentru mine: Apa. Apoi bunicul meu a continuat să spună: „Nu ați auzit că pariul va fi calcificat dacă beți multă apă?” Am râs bine de asta ....

De multe ori îmi amintesc această mică amintire în aceste zile când beau 3-4 litri de apă pe zi.

Astăzi, nu cred că trebuie să facem campanie pe lângă faptul că bem o mulțime de lichide pentru a ne simți bine în corpul nostru.

Și pentru noi avem nevoie de lichid?

Apa livrează pentru celulele noastre sunt diferite nutrienți (vitamine, săruri minerale) și apoi formate în timpul vieții Deseuri livrează.

Apa este implicată în respiraţie si termoreglare în acest proces și echilibru acido-bazic tot în reținere.

Vă puteți îmbunătăți aspectul nostru.

Puteți ajuta o pierdere în greutatela. Oamenii confundă adesea o sete de foame, prin urmare, tind să meargă la gustări, în timp ce corpul lor are nevoie doar de băutură. Consumul de apă poate contribui la crearea unei senzații de plenitudine, reducând astfel nevoia de a mânca.

Desigur, când vine vorba de aportul de lichide, nu contează deloc ce lichid îi oferim corpului nostru. Cantitatea de apă din băuturile răcoritoare cu zahăr este suficientă pentru ca organismul să spele substanțele nedorite din ea. Pentru a neutraliza 1 pahar de cola ar necesita 32 de pahare de apă.

Cafeaua usucă corpul și apa minerală carbogazoasă conține acid.

Apa minerală necarbonatată, apa de izvor și apa purificată sunt cele mai potrivite.

Cererea zilnică de apă provine din următoarele surse:

· - băuturi,
· - conținutul de apă al nutrienților solizi,
· - apă oxidativă generată în timpul metabolismului.

Pe cealaltă parte a balanței există o descărcare egală de apă, ale cărei componente sunt:

· - urină,
· - apa expirată și eliberată de pe suprafața pielii,
· - apa care trece prin fecale.

Trebuie să avem grijă ca la căldură extremă, din cauza transpirației abundente, până la câțiva litri pe oră! - poate apărea pierderea de apă, care trebuie compensată prin aportul aceleiași cantități de apă (și sare). Sau aportul excesiv de lichide ar trebui echilibrat prin creșterea cantității de urină.
Prin urmare, deshidratarea apare atunci când corpul pierde mai mult lichid decât absoarbe. Poate duce la vărsături, diaree, utilizare diuretică, transpirații abundente și scăderea aportului de apă.

Deshidratarea poate duce la:

1. tulburare metabolică,
2. oboseală, slăbiciune, epuizare,
3. amețeli, cefalee, confuzie,
4. palpitații,
5. formarea calculilor renali,
6. îngroșarea sângelui,
7. crampe musculare,
8. depunerea zgurii,
9. Accelerarea procesului de îmbătrânire.

Când să bei apă?

· - cel mai bun moment pentru a bea apă între mese,
· - bea doar puțin pentru masă, deoarece apa diluează sucurile digestive, încetinind astfel procesul digestiv.

Câtă apă ar trebui să bem?

În mod normal, corpul indică o nevoie de lichid cu senzație de sete, dar nu trebuie întotdeauna să se bazeze pe acesta, deoarece sete este redusă semnificativ la bătrânețe.
Nevoile noastre de lichide pot varia de la o persoană la alta, în funcție de vârsta, dieta, activitatea fizică și temperatura mediului, umiditatea aerului etc. din cauza. Prin urmare, aceste diferențe trebuie întotdeauna luate în considerare la calcularea aportului zilnic de lichide.

Cantitatea de apă care trebuie consumată pe zi poate fi determinată prin consumul a 1 litru de apă la 20 de kilograme de greutate corporală. Adică, o persoană de 80 kg are nevoie de cel puțin 4 litri. Acest lucru pare cu siguranță mult la prima lectură, mai ales pentru cei care au consumat câteva pahare de apă pe zi, posibil o băutură răcoritoare cu zahăr până acum. Inițial, ar trebui acordată o atenție serioasă epuizării acestei cantități, dar după o vreme corpul se obișnuiește și nu mai apare și chiar dezvoltă o sete.

Ce fel de apă bem?

Apă de la robinet poate fi obținut din apele subterane și din apa curentă procesată. Apa poate absorbi aproape orice substanță, ceea ce este periculos, deoarece nu vedem ce substanțe dăunătoare conține. Există până la 50.000 de produse secundare nedorite în apa noastră. Cu toate acestea, numai două procente din diferitele substanțe nocive trebuie filtrate. Metale grele, viruși, hormoni, spray-uri, substanțe chimice și carbonat de calciu (calcar), care s-au dovedit a duce la ateroscleroză. Există cantități incontrolabile din aceste substanțe în apa noastră de la robinet.

ape minerale surse. Există minerale organice și anorganice pe care le pătrundem în corpul nostru cu apă. „Laboratorul chimic” al corpului nostru poate absorbi doar minerale organice. Aceste minerale organice se găsesc numai în materialele vii care au trăit cândva. Exemple sunt: plante, legume, produse lactate din fructe, carne de pește și carne de pasăre. Mineralele din apele minerale sunt anorganice, deci corpul uman nu le poate absorbi. Aceste minerale anorganice sunt, de asemenea, parțial excretate de corpul uman. Cealaltă parte este stocată de organizație. Consecințele sunt calcificarea și disfuncția organelor vitale.

Din toate acestea rezultă că cel mai bun mineral pentru corpul nostru este săracă în minerale (mai puțin de 1 gram/litru), apă de izvor naturală, necarbonată: astfel de ape sunt ape de izvor arteziene.!

Soțul meu spune că apa potabilă este urâtă. Cu care pot fi parțial de acord. De aceea cumpăr de obicei colagen aromat, BCA.

Ce altceva poate fi folosit pentru a ne colora și aromă apa fără a adăuga calorii suplimentare sunt legumele și fructele.

De obicei fac băuturi așa:

Castravete, apă de mentă: Castravetele este un diuretic natural și imbatabil împotriva plutitorilor. Menta vă calmează stomacul și vă ajută digestia. Este infinit de ușor de realizat. Înconjurăm castravetele (cantitatea de gust, eu am cam o jumătate de șarpe ubit), aruncăm câteva frunze de mentă, turnăm apă minerală și poți merge la frigider. Peste câteva ore va fi divin delicios!

Apă de Lemongrass de căpșuni: Această băutură este plină de vitamine și antioxidanți, cum ar fi anti-îmbătrânire, păr, piele și minerale care protejează unghiile. Pregătirea sa este aceeași cu cea a apei de castravete.

Ananas, apă de tei. Nu ananas conservat, deoarece este prea confitat. Cea mai valoroasă substanță a sa este bromelina, care ajută și accelerează digestia.

Datorită acestei „enzime minune”, aceasta susține digestia proteinelor și joacă, de asemenea, un rol important în arderea rapidă a grăsimilor. De aceea este o delicatesă dietetică excelentă. Pregătește-te ca înainte.

Putem face ceva similar cu mere, afine și piersici.

Putem chiar păcăli totul făcând cuburi de gheață fructate. Pregatire: zaruri in suportul cubului de gheata, turnati putin fruct, turnati apa si puteti merge la congelator.

Vă rugăm să „împărtășiți” dacă v-a plăcut scrisul meu. Pentru dvs., „doar” un clic, care poate fi un nou început pentru mine în ceea ce privește viitorul meu.