5 obstacole care împiedică pierderea în greutate

Te-ai săturat de oricât ai încerca, nu poți renunța la kilogramele în plus? Simți că te miști suficient, dar nu vezi rezultatul? Pot fi multe în ceea ce privește pierderea în greutate, dar pentru a ajunge în cele din urmă la greutatea dorită, trebuie să știți ce (sau ce sunt acestea) care împiedică arderea grăsimilor și metabolismul. Prea multă mâncare acidă Știați [...]

Te-ai săturat de oricât ai încerca, nu poți renunța la kilogramele în plus? Simți că te miști suficient, dar nu vezi rezultatul? Pot fi multe în ceea ce privește pierderea în greutate, dar pentru a ajunge în cele din urmă la greutatea dorită, trebuie să știți ce (sau ce sunt acestea) care împiedică arderea grăsimilor și metabolismul.

Prea multă mâncare acidă

Știați cum se apără corpul lupta împotriva acidificării excesive? Cu celule adipoase în timp ce încearcă să neutralizeze acizii. Deci, cu cât echilibrul nostru acid-bazic alunecă mai mult, cu atât începem să ne îngrășăm mai mult, iar deșeurile se blochează și metabolismul încetinește, ceea ce încetinește și mai mult pierderea în greutate. Când ții dietă, nu este suficient să urmărești cât mănânci, de asemenea, ține cont de ce! Dacă nu acordați atenție alcalinizării corespunzătoare, veți face foarte dificilă realizarea formei de vis, mai ales pe termen lung.

Unele alimente acide: pui, salam, pește, produse afumate, ciocolată, alune, caju, fistic, smântână, brânză, brânză de vaci, lapte, unt, înghețată, iaurt cu fructe, ouă, paste, produse de patiserie, orez, varză acră, bere, Coca -Cola

Câteva feluri de mâncare alcaline: broccoli, vinete, spanac, dovlecei, salată verde, ardei, mentă, pătrunjel, dovleac, alge, soia, lucernă, piper, ridiche, ceapă, sparanghel, castravete, cartofi, sfeclă, sfeclă, mei, fasole verde, cafea, ceai, apă minerală, cacao, lămâie, kiwi, ananas, portocală, măr, struguri, căpșuni, pepene galben, smochin

obstacole
Prea puțină mâncare

Mulți oameni fac greșeala de a merge la o dietă drastică, care are efectul opus după un timp, deoarece corpul intră în modul de depozitare de teama de a nu obține suficient nutrienți. Deci, desigur, este de înțeles de ce cei care abia mănâncă ceva nu slăbesc. Pentru a evita acest lucru, ajustați cantitatea de calorii de care aveți nevoie pentru a slăbi în funcție de greutate, înălțime și vârstă. Dacă tot nu funcționează, solicitați sfatul unui dietetician.

Trebuie să slăbești?

Cu siguranță știți, persoanele care sunt supraponderale slăbesc mai repede la început. Dacă în prima lună soldul tău abia s-a mutat de la normal - chiar dacă ai păstrat totul exact, s-ar putea să vrei să te gândești la câte kilograme ai de fapt. Dacă aveți nevoie doar de puțin, puțin mai mult timp pentru a scăpa de el decât aveți de două ori mai greu pentru oameni.

Nu ești sincer cu tine

Mulți oameni, dacă ceva nu se reunesc în viața lor așa cum și-au dorit, tind să-l blocheze. Acest lucru nu este diferit cu dieta! Dacă ceea ce ați planificat (de exemplu, pentru a pierde 10 kilograme) a eșuat, răspundeți-vă sincer: chiar ați făcut ceva pentru a atinge obiectivul? Dacă cineva se uită adânc în sine, răspunsul este adesea nu. Pentru că da, uneori a alunecat câte un pahar sau două de alcool în timpul dietei, chiar am băut în secret niște ciocolată și am ratat și antrenamentul în ziua respectivă. În astfel de cazuri, desigur, nu este de mirare că nu funcționează nicio metodă de dietă.

Boli

Dacă totuși nu puteți scăpa de kilogramele dvs., vă recomandăm să vă examinați, deoarece în fundal pot exista unele boli. Este bine cunoscut faptul că hipotiroidismul poate provoca creșterea în greutate, precum și insuficiența suprarenală. Desigur, nu trebuie să bănuiți imediat o boală, dar, din motive de siguranță, este o idee bună să verificați dacă o boală nerecunoscută este în calea slăbiciunii dvs.!