5 sfaturi pentru suplimentarea vitaminelor de toamnă

Este importantă sănătatea ta? Nu vrei să te descompune primăvara? Iată cinci suplimente alimentare importante pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos și să vă potriviți toată iarna.

Toată lumea urmărește asta acum!

Vaccinul împotriva coronavirusului: îndrăznește să vaccinezi persoanele alergice?

Coronavirus: acest medicament nou vă poate salva de la spital, va fi disponibil și acasă

1. Mănâncă vitamina C.!

Cea mai cunoscută dintre vitaminele care stimulează imunitatea este vitamina C. Multe legume și fructe conțin cantități mari din această vitamină cu gust acru, care s-a dovedit a fi cu atât mai dură și mai rece este o persoană, cu atât mai mult are nevoie de vitamina C. Dacă dieta nu oferă organismului cantitatea necesară de vitamina C, merită să umpleți această vitamină într-o formă care este absorbită efectiv din tractul intestinal - acesta este scopul formulei lipozomale, care implică în mod benefic vitamina C și ajută pentru a maximiza utilizarea acestuia.

2. Nu uitați de „vitamina soarelui”!

Se știe că expunerea la soare a pielii contribuie la formarea vitaminei D datorită razelor ultraviolete. Deși ne lipsește soarele în timpul iernii, iar lumina soarelui în sine nu este ușor de înlocuit, trebuie acordată atenție aportului de vitamina D. Suplimentarea regulată de vitamina D cu farmacie este recomandată tuturor din toamnă până în primăvară. Acest lucru nu numai că aduce beneficii sănătății osoase, dar întărește sistemul imunitar în așa fel încât infecțiile respiratorii, inclusiv gripa, sunt mai puțin probabil să apară cu vitamina D.

3. Sistem imunitar puternic în mod natural

Pătlagina mov (Echinacea sp.) Este o plantă folosită în întreaga lume atunci când vine vorba de prevenirea și tratarea problemelor respiratorii. Din preparatele care conțin conopidă, merită să alegeți unul care conține ingredientele active valoroase ale plantei într-o concentrație mare și într-o formă bine absorbită. Protejarea ingredientelor active ale conopidei și sporirea efectului pozitiv al plantei se poate realiza prin introducerea vitaminei C împreună cu conopida.

4. Ierburi dragi inimii

Sănătatea cardiovasculară este primordială indiferent de anotimp. Menținerea flexibilității vaselor de sânge și creșterea puterii astringente a inimii este importantă atât la tineri, cât și la bătrâni. Experiența în medicina populară și studiile clinice sugerează, de asemenea, că utilizarea usturoiului și a păducelului poate contribui la funcționarea sănătoasă a sistemului cardiovascular.

5. Detoxifiere și selecție lină

Nu trebuie să uităm de tratamentele de dezintoxicare drastică neștiințifice! De asemenea, nu sunt necesare dacă organele noastre excretoare (ficat, rinichi) funcționează corect. Unele ierburi, cum ar fi urzica sau păpădia, pot fi utilizate pentru a susține funcția ficatului și a rinichilor.