7 zile, 4 lire sterline

Ei predau, vindecă, transmit valori culturale și religioase și, datorită artelor marțiale, filozofiei și stilului lor de viață, reușesc să realizeze ceea ce este dat doar câtorva astăzi: trăind într-o armonie fizică, mentală și spirituală completă. Cine sunt ei?

Unul dintre obiectivele principale ale călugărilor mănăstirilor Shaolin, situate într-un loc liniștit izolat de lume, este de a-și depăși slăbiciunile umane și de a dezvolta anumite abilități la perfecțiune prin autodisciplina și perseverența lor.

Cu toate acestea, energia vieții care se datorează în primul rând modului lor de viață simplu și cel mai natural, inclusiv nutriției, este esențială pentru toate acestea.

Chi, pace și o dietă vegetariană

Deoarece călugării Shaolin urmează învățăturile lui Buddha, cu câteva excepții, ei trăiesc o dietă vegetariană. Cu toate acestea, vegetarianismul înseamnă mai mult pentru ei decât credințele religioase: întrucât energia alimentelor naturale - cum ar fi legumele, fructele, semințele - provine direct de la soare, aer, apă și uscat, ei cred că consumarea lor nu este suficientă doar pentru procesarea alimentelor, dar și suficient pentru a face acest lucru. câștigă energie pentru a atinge niveluri din ce în ce mai înalte ale abilităților lor fizice și mentale. În schimb, alimentele nenaturale, cum ar fi carnea, sunt considerate dăunătoare, deoarece pot încetini procesele corpului, infecta corpul și preveni plenitudinea în toate zonele.

De asemenea, consideră că este important să nu-și otrăvească corpurile cu furia și teama care contaminează sângele animalelor ucise, totuși consideră că, dacă nu fac rău vreunei ființe vii, pot da un bun exemplu pentru a deveni un loc mai pașnic și mai fericit. loc în lume de-a lungul timpului.

Din toate acestea, dieta lor constă în alimente organice, în principal orez, legume și fructe, semințe, cereale, ceaiuri și cantități mari de apă.

Desigur, pentru a practica artele marțiale Shaolin, care este în primul rând pentru autoapărare, este esențial să aveți puterea potrivită, astfel încât să se asigure că dieta lor este echilibrată și că consumă suficiente proteine consumând plantele potrivite.

Slăbiți cu dieta Shaolin!

Cu ajutorul dietei Shaolin, vă puteți curăța corpul de toxine, puteți învăța elementele de bază ale unei diete sănătoase, vegetariene, vă puteți ajuta să vă mențineți sănătatea și să scăpați de excesul de greutate - efectul secundar pozitiv al detoxifierii este că puteți pierde la 3-4 lire sterline într-o săptămână.

Cu toate acestea, deoarece călugării Shaolin cred în munca asiduă și în puterea voinței în loc de jumătate de soluții ușoare și adesea înșelătoare, metoda dietetică nu este remarcabilă pentru că poate trece la ea fără niciun inconvenient. Căci dacă o persoană a trăit dieta tradițională occidentală pentru cea mai mare parte a vieții sale, va avea nevoie de ceva timp până când își va da seama din nou de frumusețea aromelor naturale. Dar dacă scopul este cu adevărat important pentru tine, nu ar trebui să fie nici un obstacol, pentru că așa cum spune învățătura budistă, „Unde există voință, există o cale!”

Cum să urmați o dietă?

Puteți mânca alimente naturale doar în timpul dietei, este important să evitați alimentele care conțin aditivi artificiali.
În principal, legumele, fructele, orezul și semințele de legume alcătuiesc fiecare fel de mâncare.
Pentru un aport optim de proteine, mâncați leguminoase - fasole, mazăre, linte, soia - și plantați semințe în loc de preparate din carne.
Asigurați-vă că mâncați cinci mese pe zi la 7 dimineața micul dejun, 10 am zece, 12 p.m. prânz, 4 p.m. gustare, 6 p.m.
Nu beți deloc alcool sau cafea și încercați să renunțați la fumat.
Asigurați-vă un aport adecvat de lichide: beți cel puțin 2-2,5 litri de apă sau ceai pe zi.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o ceașcă de orez brun aburit cu portocale și mandarine, o ceașcă de ceai verde.
Ora zece: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de pranz: orez brun cu legume aburite și sos de roșii.
Gustare: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de seara: salata de fructe din fructe proaspete.

2 zile

Mic dejun: o ceașcă de orez brun aburit, kiwi, o ceașcă de ceai verde.
Ora zece: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de pranz: linte.
Gustare: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de seara: salată proaspătă de legume dintr-o varietate de legume.

3 zile

Mic dejun: o ceașcă de orez brun aburit cu portocale și mandarine, o ceașcă de ceai verde.
Ora zece: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de pranz: supă bogată de legume cu fasole sau mazăre.
Gustare: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de seara: salata de fructe din fructe proaspete.

4 zile

Mic dejun: o ceașcă de orez brun aburit, kiwi, o ceașcă de ceai verde.
Ora zece: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de pranz: orez brun cu legume in sos de soia.
Gustare: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de seara: salată proaspătă de legume dintr-o varietate de legume.

5 zile

Mic dejun: o ceașcă de orez brun aburit cu portocale și mandarine, o ceașcă de ceai verde.
Ora zece: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de pranz: cartofi fierți cu mazăre verde aburită.
Gustare: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de seara: salata de fructe din fructe proaspete.

6 zile

Mic dejun: o ceașcă de orez brun aburit, kiwi, o ceașcă de ceai verde.
Ora zece: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de pranz: orez brun cu fructe și puțină scorțișoară.
Gustare: un fruct de dimensiuni medii.
Masa de seara: salată proaspătă de legume din fasole, mazăre și alte legume variate.