Consumul de cafea: argumente pro și contra
Există puține băuturi mai divizatoare în lume decât cafeaua. Unii oameni nici măcar nu își pot imagina viața fără cafea, este aproape imposibil ca astfel de oameni să-și înceapă ziua liber. Alții nu sunt convinși să sublinieze efectele dăunătoare pe care le poate avea un consum regulat de volum mare de cafea. De asemenea, diverse cercetări medicale contrazic și recomandă reducerea consumului lor în moduri contradictorii.
Efectul cofeinei asupra corpului nostru
Cofeina din cafea efect revigorant pentru că consumăm. Cofeina se găsește în zeci de plante, dar cea mai mare parte o consumăm în principal sub formă de cafea, ceai și cacao. Potrivit unor cercetări, aproape 80% din populația lumii consumă o formă de cofeină, motiv pentru care cafeaua se află în prima linie a cercetării.
De aceea, cafeina are un efect revigorant, absorbit în 40-45 de minute după consum și apoi timp de cca. Părăsește corpul după 3 ore. În lumea noastră supraîncărcată, cofeina și, prin urmare, cafeaua, se adaugă la gama de substanțe dependente. În speranța de a aștepta energie și o concentrare mai mare, ne putem obișnui cu ușurință.
Beneficiile cafelei (cofeina):
Una dintre cele mai mari virtuți ale cafelei este conținut ridicat de antioxidanți. Antioxidanții protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi, contribuind astfel la reducerea dezvoltării cancerului. Acidul clorogenic are cel mai puternic efect de eliminare a radicalilor liberi în boabele de cafea.
Cofeina stimulează sistemul nervos prin menține o stare de alertă.
Ca urmare, afectează contracția vaselor de sânge. Mulți oameni beau pentru că, datorită acestui efect, este potrivit și pentru ameliorarea durerilor de cap.
Accelerează metabolismul. Dimineața o ceașcă de cafea zaharată pentru mulți inițiază funcția intestinală.
Dezavantaje ale cafelei (cofeina):
Are un efect diuretic puternic, deci nu se recomandă consumul excesiv doar din acest motiv. De asemenea, urina scade nivelul de calciu din sânge, ceea ce poate duce la osteoporoză cu consum extrem de cafea și stil de viață slab.
Datorită pierderii de apă (dacă nu sunt înlocuite), este posibil să fim și mai predispuși la riduri.
Produce acid stomacal.
Bând prea mult din el poate provoca bătăi rapide ale inimii, care ne pot afecta starea de spirit.
Există o ușoară creștere a tensiunii arteriale după ce ați consumat cafea.
Cafeaua, consumată în principal cu zahăr, determină fluctuații ale nivelului zahărului din sânge. În practică, acest lucru poate (de asemenea) să însemne că, după consumarea acestuia, putem simți o dorință puternică de a mânca niște dulciuri. În acest fel, poate fi și o cauză indirectă a creșterii în greutate.
Nu în ultimul rând, pentru mulți oameni, cafeaua este asociată cu fumatul, care este deja un factor de risc grav pentru multe boli cardiovasculare.
Cu o ceașcă de cafea de calitate pe zi, probabil că nu ne-am rănit prea mult. Așadar, acordați atenție calității și să nu vă îndepărtați nici în această zonă.
- Antrenament cu role sau în aer liber
- Bând cafea în timpul dietei Acum poți afla dacă ești liber să bei! Ajută cafeaua neagră o
- Băuturi de îngrășare versus băuturi sănătoase - Sun Doctor
- Lapte tradițional față de legume fierbe temperamentele
- Warriors diet pro () și contra - Cum să slăbești pentru un războinic