Care păstrează memoria

Exercițiul aerob moderat intens de trei ori pe săptămână, cum ar fi mersul rapid, îmbunătățește semnificativ funcția cognitivă la persoanele în vârstă care dezvoltă tulburări de memorie ca urmare a unei leziuni vasculare cerebrale mici. Declinul mental rezultat din stenoza vaselor mici este a doua cea mai frecventă cauză de demență, după boala Alzheimer. Deși îmbunătățirile induse de motor în funcția creierului nu au fost semnificative clinic, cercetătorii au obținut rezultate similare cu cele din studiile medicamentoase.

păstrează

Participanții la studiul Universității din Vancouver despre Vancouver și-au examinat abilitățile de gândire; funcții executive precum planificarea și organizarea; și cât de bine au reușit să facă față activităților lor de zi cu zi. Dintre subiecții care au participat la activități sportive de o oră de trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni, au obținut rezultate mai bune la teste decât cei care nu s-au angajat în activitate fizică. Cu toate acestea, această diferență a fost observată numai atâta timp cât oamenii studiați au rămas activi. La șase luni după oprirea exercițiului, nu a existat nicio diferență detectabilă între performanța celor două grupuri, a declarat Teresa Liu-Ambrose, șefă de cercetare.

Un efect benefic suplimentar al exercițiilor fizice este scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate ajuta, de asemenea, la prevenirea declinului mental, deoarece cercetătorii spun că tensiunea arterială ridicată este un factor de risc pentru apariția tulburărilor mentale. Persoanele în vârstă care fac mișcare, de asemenea, au performanțe mai bune la testul de mers pe jos de șase minute (câți metri poate face o persoană în 6 minute) - aceasta oferă informații despre sănătatea inimii în general. Dr. Alexandra Foubert-Samier de la Institutul pentru Boli Neurodegenerative de la Universitatea din Bordeaux, Franța, a declarat că studiul a dat rezultate interesante, dar necesită confirmări suplimentare. Este clar că exercițiile fizice sunt sănătoase și au un rol protector mai ales în cazul factorilor de risc cardiovascular.