Câte legume și fructe ar trebui să mâncăm pe zi?
O cercetare comună realizată de Lidl Ungaria și Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari (MDOSZ) relevă faptul că mai mult de o treime din populația adultă maghiară nu știe exact cât de multe legume, fructe și fibre sunt recomandate să consume pe zi. Aproape trei mii de persoane au participat la cercetarea chestionarului, care s-a axat pe cunoașterea și conștientizarea populației maghiare despre consumul de fructe și legume.
O parte a unei diete sănătoase și echilibrate include consumul de suficiente fructe și legume. Acesta este un fapt. Suntem conștienți de acest lucru.
90% dintre respondenți știu, de asemenea, că consumul de legume și fructe este, de asemenea, important datorită conținutului ridicat de fibre.
Cu toate acestea, mai mult de o treime (42%) nu știu exact câtă fibră trebuie să ia într-o zi.
Conform ultimelor sondaje interne, aportul de fibre alimentare atât la bărbați, cât și la femei rămâne în urma consumului zilnic recomandat de cel puțin 25 de grame. Este deosebit de nefavorabil faptul că consumul de legume și fructe proaspete în Ungaria a scăzut cu aproape o cincime față de 2009.
- a declarat Jolán Kubányi, președintele Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari.
În plus, aproape jumătate dintre respondenți (48%) consideră că merită să consumăm cât mai mult suc de fructe și legume, dar experții recomandă acest lucru doar ocazional, pentru a colora aportul de lichide.
- Plaja De ce mâncăm legume și fructe
- Milioane de oameni mor în fiecare an, deci este periculos dacă nu mănânci suficiente legume și fructe -
- Ce ar trebui să fac dacă trebuie să țin dietă, dar îmi este foame în mod constant
- Ce pot mânca De ce ar trebui să-i spun medicului meu despre o schimbare a dietei
- Ce să bea viermi pentru adulți, cum ar trebui să vină viermi după tratament, Cât de mult