Cauzele obezității de iarnă și rezolvarea problemelor

Mulți oameni spun că iarna oricine este obez oricum, iarna nu contează, iarna oricum nu arată ... Dar care este realitatea? De ce simțim că dieta de iarnă este mai dificilă, de ce nu putem fi atât de eficienți?

Desigur, ca toate problemele din sport în general, obezitatea de iarnă poate fi examinată din mai multe unghiuri, dar soluția va fi simplă și aici.

În timpul îngrășării de iarnă, nu doar gâsca este în mod necesar excesivă și mănâncă constant în timpul sărbătorilor. Lumina soarelui nu ajunge la noi în aceeași măsură ca vara și, astfel, nivelul de vitamina D din corpul nostru scade, ceea ce, pe lângă promovarea depozitării grăsimilor, ne afectează în mod negativ starea de spirit. Nivelurile scăzute de vitamine din lumina soarelui sunt asociate cu obezitatea, deoarece au un efect direct asupra hormonului leptinic responsabil de sațietate, ceea ce face ca este mai probabil să ne copleșească.

În timp ce vremea geroasă este într-adevăr responsabilă pentru obezitatea de iarnă, este diferită de ceea ce am putea crede. Contrar credinței populare, kilogramele în plus nu protejează împotriva frigului iernii, deoarece grăsimea colectată este țesutul adipos alb, care este utilizat exclusiv pentru a stoca calorii.

Problema de bază, totuși, apare din faptul că în zilele întunecate și reci de iarnă dorința de a face sport scade, ne mutăm mai puțin din apartamentul cald.

Soluția este simplă: planificare de antrenament intenționată + angajament = mai multe sporturi și în timpul iernii.