Cea mai ușoară dietă pentru a slăbi în timp ce dormi!

Slăbitul în timp ce dormi nu este deloc imposibil! Dacă mănânci corect în timpul zilei, corpul tău va descompune tampoanele de grăsime depuse pe tine neatinsă noaptea! Vă vom arăta cum să dormiți subțire!

Distribuiți acest articol

1. După ora 9 seara, nu mânca deloc nimic, deoarece mâncarea mâncată târziu poate rămâne nedigerată în stomac ore întregi. Dacă te culci repede după masă, te vei simți și rău și vei avea coșmaruri.

2. Încearcă să dormi cât mai mult posibil. Dacă este posibil, nu administrați niciodată doza zilnică de somn sub 8 ore pe zi!

3. Mănâncă de 3 ori pe zi și nu gustă deloc! Trebuie să treacă minimum 5 ore între mese. Mănâncă multe carbohidrați la micul dejun, carbohidrați și proteine la prânz în proporții egale până când trăiești bine și mănâncă doar puține proteine la cină cu legume sau salată.

4. Dacă începeți ziua cu o jumătate de oră de exercițiu, veți pierde în greutate mult mai repede. Arderea grăsimilor nocturne este încă în plină desfășurare după trezire, astfel încât corpul poate arde mai mult mai activ.

5. Dacă obiectivul este construirea mușchilor, programați-vă antrenamentele de fitness pentru ora 17:00. După aceea, beți un pahar mare de shake de proteine!

Sfat Cosmo: De îndată ce te trezești, ia-ți micul dejun, astfel încât să începi metabolismul dimineața!

Text: Zita Gaál