Cele mai populare alimente sănătoase din 2020

Creat: 19 decembrie 2019 14:18

Modificat: 20 decembrie 2019, 20:24

În 2019, diferite alternative de carne și capturi cu conținut scăzut de carbohidrați au fost foarte populare. Dar ce fel de alimente și suplimente nutritive vor fi adăugate la coșul persoanelor conștiente de sănătate în noul an?

Proteine vegetale

Pe măsură ce numărul persoanelor care urmează dieta vegană crește, crește și nevoia de surse de proteine pe bază de plante pentru sportivi și corpuri. Prin urmare, experții prezic că se poate aștepta o explozie în anul următor în domeniul suplimentelor vegetale. În principal a cu fasole mung, semințe de cânepă, semințe de dovleac, semințe de avocado, semințe de pepene galben și alge chloeralla aurii deoarece conțin mai mulți aminoacizi bine folosiți.

Acest lucru se întâmplă atunci când trecem la o dietă vegană

Din ce în ce mai mulți oameni trec la o dietă fără condens și produse lactate și la un stil de viață care exclude produsele de origine animală - cine este sănătos, care este etic, care este din motive de mediu. Să vedem ce se întâmplă cu corpul nostru în acest moment!

Furtunuri hibride

Diferitele ceruri alternative vor fi din ce în ce mai populare și, dacă puteți crede sugestiile, vor fi din ce în ce mai mulți oameni care nu abandonează complet originea animală, dar se deschid și la același acces. În acest spirit, companiile de produse alimentare deseori vor amesteca diferite plante pentru produsele lor cărnoase - până la 25-30%.

Alimente care stimulează creierul

Încet, dar sigur, populația Pământului îmbătrânește, extinzându-se la o vârstă medie. În acest fel, în loc să mențină o stare fizică în domeniul alimentației sănătoase, devine din ce în ce mai mult accentul este pus pe menținerea abilităților creierului. Alimentele care conțin așa-numitele substanțe nootrope (potențatori ai funcției creierului) vor fi populare. Exemplele includ somon, afine, broccoli, nuci, gălbenușuri și carne.

Făină făcută din verdeață

Potrivit unui sondaj realizat de un portal american anul trecut cel mai căutat fel de mâncare vegan atribuit casei a fost pizza cu conopidă. Mulți oameni sunt reticenți să renunțe la făina tradițională, dar și mai puțin din aceasta este făcută din făină. Prin urmare, anul viitor, din ce în ce mai multe mărci vor lansa, probabil, diverse alternative, cum ar fi nautul și sorgul. Făină din nuci de tigru.

Cannabidiolul a explodat într-o dietă sănătoasă și, conform previziunilor Popularitatea sa nu va scădea nici în 2020, și mai răspândit. Se poate aștepta ca dulceața, izvoarele, așchii și pietrele îmbogățite cu ulei de CBD să vină în curând.

Zaharuri naturale

Din fericire, mulți oameni sunt conștienți de faptul că este necesar să se țină sub control cantitatea de zahăr consumată zilnic și, în același timp, să se evite adăugarea delicioasă de zahăr. În ultimii ani, îndulcitorii artificiali au fost foarte populari, dar există semne că acest lucru scade acum și zaharurile naturale sunt aduse în prim plan. „În loc de eritritol și xilitol, vom îndulci mâncarea cu sirop extras din diferite fructe (cum ar fi curmalele).

Returul glucidelor

2019 a fost anul dietei keto, dar în 2020 carbohidrații vor reveni din nou - cel puțin cu o absorbție mai sănătoasă și mai lentă. Ei sunt, de exemplu, un linte roșie, fasole neagră și cartofi mov. Salatele pot fi făcute mai hrănitoare fără a introduce calorii inutile.