Old Warrior - exercițiu pentru vârstă mijlocie și vârstnici!

Doamnelor și domnilor, să aveți o zi bună!

În primul rând, aș dori să mulțumesc lui Metallal Angelocska pentru că mi-a oferit oportunitatea de a lansa un subiect captivant care afectează mulți oameni, dar din experiența mea este destul de neglijat. Și acest subiect este subiectul pregătirii serioase pentru persoanele de vârstă mijlocie și chiar a celor mai în vârstă și a unei vieți în general sănătoase și pline.

Să nu primim aici limita exactă de vârstă a vârstei mijlocii aici, vă rog, nu contează!

Pentru mine, fetele tinere mă întâmpină cu un sărut, vânzătorul mă întreabă ce îmi place să întreb, iar doamnele mai în vârstă îmi spun un tânăr. Am 48 de ani.

Evul mediu este o afecțiune a iubitei și iubitului meu drag. Ești inteligent, colectat și experimentat. Orizonturile tale sunt largi, mintea taie ca o beretva, dar nu mai ai sens tuturor problemelor banale. Perspectiva dvs. asupra vieții este clară, bazată pe baze solide și robuste. Fizic, ești în vârful vieții tale, plin de energie și viață. Ca om, ești puternic, un atlet excelent în cap, suflet și corp, mușcând pe oricine și orice în două. Dacă ești femeie, treci prin cea mai frumoasă perioadă din viața ta. Ai devenit o adevărată femeie matură, elegantă, atrăgătoare, care știe ce vrea, privirea ta ca un laser, cuvintele tale inteligente și amabile nu pot rezista. Manopera ta este nesfârșită - și tu ai nevoie de ea - aspectul tău este regină, încrederea ta este ca focul roșu al unui rubin.

Sau mai bine zis nu.

Mă tem că există șanse mari ca descrierea de mai sus să nu ți se potrivească al naibii. Tocmai ai început să îmbătrânești, viața ta e pe un fel de cale ferată, desigur, dar calea oarbă poate fi o formulare mai precisă. Spiritul și sufletul tău nu sunt coapte și cristalizate, ci uscate și înghețate. Nu profunzimea este revelată în tine, ci golul. Fizic ești o glumă, slabă, stângace și rigidă, condidul tău e de rahat, ai gâfâit când trebuie să alergi cincizeci de metri. De asemenea, aveți 10-15-20 de kilograme de greutate în exces, instalate cu pricepere pe stomac. Sănătatea ta devine din ce în ce mai instabilă, bunăstarea ta e de rahat. Cu toate acestea, ați construit un sistem superb pentru a vă hrăni stima de sine rănită și v-ați dezvoltat stima de sine, reprimarea și obiecțiile la un nivel cu adevărat ridicat. Nu te duci să fugi de exemplu pentru că e frig, este cald, soarele strălucește, soarele nu strălucește, cade, ești prea uscat, ești obosit, întârzii, ești devreme, ești deshidratat, ești suprahidratat există, este clar etc. Nu voi mai insista, cred că înțelegeți exact despre ce vorbesc.

De asemenea, s-ar putea să simți că practici sporturi grele, doar din anumite motive rezultatul nu vine. Sariți înainte și înapoi între diferite programe, conform celor mai recente tendințe. Aveți tot felul de echipamente sportive moderne, haine frumoase și mergeți la un club de fitness cu un permis scump. Încercați diferite diete într-un mod de campanie, întotdeauna cu ultimul curs, rezultatul este zero pe termen lung.

Munca ta este nesfârșită, înfățișarea ta este regină, încrederea în sine este ca focul roșu al unui rubin.
Sau mai bine zis nu ....

Dacă ați trecut peste cele de mai sus și continuați să citiți aceste rânduri, am mai multe vești proaste, dar vești bune și pentru dvs. Vestea proastă este că nu vei găsi un balsam vindecător pentru ego-ul tău jignit în scrierile mele, nu cred în această metodă și nu voi fi partenerul tău în auto-justificări șchioapele. Vestea bună este că nu ai nevoie de nimic. Îți voi împărtăși experiențele mele de antrenament de forță, alergare și yoga, iar apoi vom vedea. Pe această pagină puteți citi sugestii excelente de la mari sportivi și antrenori calificați, dar majoritatea sunt încă foarte tineri. De la mine, contemporanii tăi, s-ar putea să accepți mai mult sfatul. Nu sunt antrenor personal calificat și nici nu am fost un atlet de top. Cu toate acestea, am ceva experiență în arte marțiale, alergare, yoga și antrenament de forță. Am simțit pentru mine cum se schimbă fizicul meu de-a lungul anilor, ce merge mai ușor, ce merge mai greu și la ce trebuie să acord mult mai multă atenție când eram mai mic.

Nu mă înțelegeți greșit, nu vă voi arăta o fizioterapie pensionară, ci un program de antrenament care va uimi atât bătrânii, cât și tinerii. Amintiți-vă, vă aflați în perioada de glorie a vieții voastre, trebuie să intrați într-o astfel de stare, dar nu se va întâmpla într-o zi, o săptămână sau o lună. Oricine spune asta se află în fața ta și de obicei vrea să-ți vândă ceva. Nu vă va fi ușor să vă sugerez, dar din nou, oricine promite rezultate fără efort vă minte. Veți face un antrenament greu care necesită multă voință, pentru o lungă perioadă de timp, în schimb veți obține ordine de mărime mai bună sănătate, fizic, vitalitate, bunăstare și încredere în sine. Da, și într-un caz bun, plus 10-15 ani de speranță de viață.

Nu vreau să spun inteligent aici singur, aștept

apoi relatările fiecăruia despre propriile experiențe și metode încercate și testate. De asemenea, scrieți despre greșelile și concepțiile greșite pe care ați încercat să le învățați!

Vom începe în curând. Pregateste-te!

Matia

Dacă ți-a plăcut acest articol, alătură-te Grupul Facebookastfel încât să puteți fi întotdeauna informat cu privire la publicarea scrierilor noastre actuale.