De ce este bună sămânța chima?

O mulțime de substanțe nutritive, puține calorii - semințele mici și vechi erau una dintre preferatele culturii aztece și mayașe, numele său în limba maya înseamnă: tărie

  • nutriție

Articole similare

Controlează-ți pofta de mâncare
50 de grame de semințe de chimiu conțin 20 de grame de fibre - acesta este deja 76% din aportul zilnic recomandat! Semințele de chimiu leagă apa din stomac, mărindu-i volumul, reducând astfel apetitul. Simțiți-vă liber să turnați iaurtul de dimineață pentru a vă face să vă simțiți mai plini! Medicul de televiziune de renume mondial, dr. Oz recomandă următoarele contra foamei de după-amiază: în loc de rozătoare nesănătoase, amestecați două linguri de semințe de chimiu într-un pahar cu apă și beți.

Susține oase puternice
Puteți obține aproape 20 la sută din aportul zilnic recomandat de calciu cu 20 de grame de semințe de chimiu. Aceasta este o veste deosebit de bună pentru persoanele sensibile la lactoză și pentru oricine despre care nu se poate spune că este un mare fan al produselor lactate! Potrivit dr. Oz, aceste semințe oferă suficient calciu pentru a vă menține oasele puternice, prevenind osteoporoza.

Te ajută să dormi
Semințele de chimiu sunt de fapt mici pachete mici de triptofan. Triptofanul este un aminoacid necesar pentru a forma nivelurile de melatonină și serotonină. Aceștia sunt hormonii care asigură un somn profund și echilibrat.

Inhibă fluctuațiile zahărului din sânge
Datorită conținutului său ridicat de fibre, miezul chimului încetinește descompunerea carbohidraților din tractul intestinal. Aceasta înseamnă că aceste semințe împiedică astfel creșterea nivelului de zahăr din sânge după masă.

Hidratează pielea
Semințele de cimi sunt disponibile și sub formă de cremă! Doctorul Nicholas Perricone recomandă aplicarea acestuia pe pielea uscată. De asemenea, puteți amesteca câteva picături cu loțiunea tradițională de corp pentru a spori efectul său de hidratare. Semințele de chimiu au un conținut ridicat de acizi grași omega-3, ceea ce înseamnă că au un puternic efect antiinflamator, elimină înroșirea pielii uscate și respiră din nou.

Protejează inima
Semințele de chimiu sunt o sursă mai bogată de acizi grași omega-3 decât semințele de in sau somonul! Cu toate acestea, omega-3 este cheia sănătății inimii. Un nivel ridicat de grăsimi din sânge (niveluri trigliceridice din punct de vedere medical) crește semnificativ riscul unei posibile boli cardiovasculare, dar s-a demonstrat că acizii grași omega-3 reduc acest lucru.