Această dietă este cea mai durabilă!

De ce să-ți strici dieta?

să-ți

Riscul de a mânca neordonat

Psihologic, cu cât te privești mai mult de anumite alimente, cu atât îți vei dori mai mult ceea ce nu poți mânca și dacă ești prea strict cu tine pentru prea mult timp, un plan alimentar rigid poate duce la un obicei alimentar foarte neregulat. Când te trezești vinovat, te vei simți obosit. Deci, să ne întoarcem mai întâi la planul de masă, care poate fi urmărit înapoi la toate.

"Voi începe din nou dieta luni și de data asta voi rămâne la toate!" Ciclul continuă astfel: dietă, renunțare, dietă, renunțare - luni sau chiar ani până când veți afla de fapt ceva despre alimentația sănătoasă. Dar acest lucru nu este ceva ce veți învăța dintr-o dietă.

Greșeala 4: planurile de masă nu învață nimic despre alimentația sănătoasă

Nu puteți afla nimic despre importanța macronutrienților, a micronutrienților, a fibrelor, a reglării parțiale, a moderării sau a echilibrului caloric dintr-o dietă. În cel mai bun caz, planul de masă vă va învăța cum să urmați instrucțiunile.

Ce se întâmplă dacă planul de masă se încheie în 4 săptămâni? Ce ai învățat? Probabil că nu veți mânca aceleași lucruri pentru tot restul vieții. Ai învățat ce tipuri de alimente sau grupuri de alimente oferă cea mai mare energie pentru antrenamentele tale? Ați aflat ce tipuri de alimente vă ajută să vă restabiliți metabolismul? Ați învățat ce să citiți pe o etichetă nutrițională sau cum să vă mențineți dieta atunci când nu ați avut timp să gătiți cu o zi înainte? Ați aflat ce alimente oferă cantitatea potrivită de vitamine și minerale?

Pentru ca un program nutrițional să asigure succesul pe tot parcursul vieții, trebuie să învățăm cu toții acest lucru pentru a urma o dietă durabilă.

Un program pentru viață

Dacă nu poți menține o dietă pentru tot restul vieții, probabil că nu este bine. Înainte de a începe o dietă ketogenică, postul intermitent, paleo sau orice protocol nutrițional, întrebați-vă dacă puteți urma o viață. Dacă răspunsul este nu, probabil că nu veți vedea rezultate de durată.