Diet Tales - Cumpărați conștient în speranța unei diete de succes

În cazul meu, fiecare dietă începe cumva fără ca eu să mă distrez și în două zile își dau seama că nu mă simt bine în pielea mea, pentru că nu am mai acordat atenție meselor mele și am pus tot felul de lucruri, plus Nici măcar nu alerg de o săptămână, așa că sigur sunt sigur că m-am îngrășat și nu numai că o simt, chiar o fac. Atunci vine ideea că voi mânca alimente sănătoase doar de acum înainte, planul săptămânal este deja în capul meu în două minute, trebuie să-mi rotesc puțin metabolismul și să-mi scot pantofii de alergat de mâine (luni) pentru că nu poate continua așa. Gata cu înșelăciunea, gata cu lacunele, încep o viață nouă - deja în ceea ce privește stilul meu de viață.

Mă aventurez în bucătărie, deschid frigiderul, mă uit la cămară și văd deja că va fi o achiziție, care oricum nu este atât de mare lucru, la urma urmei, îmi place să fac cumpărături. Nu e de mirare că atât de mulți oameni devin nesiguri când intră în afaceri și ajung să cumpere ceva care nu se potrivește cu adevărat cu dieta lor. Cât de ispititor! Chiar dacă știm ce este permis și ce nu, și brânza grasă sau semi-grasă este interzisă, la fel ca orice carbohidrat înmuiat în ciocolată, chiar dacă este un croissant crocant pe care îl mănâncă francezii, arată atât de bine cu soia ...

Să rămânem la decizie

Scrie o listă. Gândiți-vă la ce doriți să luați la micul dejun, la cină și este bine să planificați în avans pentru următoarele trei-patru zile ceea ce vom găti pentru noi. Notați ce este necesar pentru toate acestea. Legumele și fructele vor fi aproape sigure pe listă, acestea fiind mai bine disponibile pe piața producătorilor. Făină de ovăz, quinoa, orez brun, migdale - pentru care permite dieta aleasă. Lista ar trebui să fie completă și să insiste să nu permită invocarea covrigului de ciocolată.

Să ne uităm la ingrediente. Pentru unele produse, se poate întâmpla cu ușurință că, deși credem că sunt sănătoase și credem că ne pot ajuta să pierdem în greutate, dacă citim lista de ingrediente, se dovedește că acestea conțin zahăr, făină de grâu, orice avem pe lista neagră. Nu cumpărați aceste produse, căutați ceva care să se potrivească cu adevărat dietei voastre.

Să mâncăm o varietate. Încercați să mâncați o dietă variată, adică să vă alăturați dieta astfel încât să nu vă plictisiți de ea în două zile, deoarece poate duce cu ușurință la eșec. Rețineți acest lucru atunci când faceți cumpărături. Desigur, atunci când ambalăm mărfurile în coșul nostru ca un calculator, adăugăm prețurile produselor unul după altul, dar amintiți-vă că planificăm pe termen lung, adică primele cumpărături mari ar putea costa puțin mai mult, dar atunci probabil că nu vom merge în jur de o săptămână. magazin, adică gândiți-vă la asta când, de exemplu, punem două tipuri de amestecuri de legume în coșul de cumpărături.

Dacă am aderat cu succes la plan și suntem în afara plății, putem fi pe bună dreptate mândri de noi în drum spre casă. Dacă facem cumpărături cu îndemânare, în zilele următoare vom mânca cu adevărat doar ceva care poate contribui la menținerea sănătății și a dietei. Doar nu renunțați prematur!