Dieta de nivel

Mulți dintre voi apăsați, scrieți despre asta:)

Postarea necesită înregistrare și autentificare
54932 citește

Cred că este, de asemenea, foarte drastic și, deși nu este de 20 de kilograme pentru a pierde în greutate

De asemenea, cred că este foarte drastic și, deși nu mă așteptam să slăbesc 20 de kilograme, ar fi fost bine să slăbești 5 pe săptămână.

Am auzit o mulțime de lucruri rele despre Atkins, deși am putut vedea cu ochii mei că era posibil să slăbesc din asta. În orice caz, nici nu-mi pot imagina retragerea completă a ACH, cred că aș leșina. Tu faci?

Nu este nevoie să retrageți complet CH. I-ai citit cărțile? Sunt eu

Nu este nevoie să retrageți complet CH. I-ai citit cărțile?
Am făcut o dietă ca Atkins de peste 4 luni și am renunțat la 90% din excesul meu în primele 9 săptămâni și nu am nicio problemă.

Am citit materialele pe care le-am găsit pe Lowcarb.

Am citit materialele pe care le-am găsit pe Lowcarb. îmi descrii exact, hgoy cum o faci, cât ai început, cât ai mers, etc.?

Buna! Am venit să-mi iau la revedere din nou. E adevărat luni

Buna! Am venit să-mi iau la revedere din nou. Luni adevărate, fac o schimbare a stilului de viață Atkins, împreună cu 3 antrenori pe săptămână.
Este atât de bun încât aud de la colegii mei cât de bine arăți:-)))))) Conform greutății mele, au scăzut doar 4 kg, dar nu este cel mai important lucru, dar forma ar trebui să prindă contur. Mușchiul are mai multă greutate decât părul, așa că, desigur, catârul nu poate arăta mai puțin.
Primele 2 săptămâni cu Atkins sunt cele mai grele, deși scot că nu chem invitați și am anulat și invitațiile. Acest lucru îmi face mai ușor să mă opun Csabitas-ului. Oricum, totul merge ușor. Bar datorită lui Level, stomacul meu este strâns și mănânc mult mai puțin decât fac. Cu toate acestea, cu Atkins, cantitatea este permisă. Așa că sunt foarte mulțumit de rezultatele de până acum.
Vă doresc tuturor o săptămână plăcută.

Ieri am copt un cookie cu ciocolată pentru mama. Am îndurat ieri,

Ieri am copt un cookie cu ciocolată pentru mama. Ieri am perseverat să nu-l mănânc, dar acum l-am solicitat în mod corespunzător.

Poate mănânc din asta. Vom vedea".
Oricum, nici acum nu sunt acolo pentru dietă. M-am săturat de asta. Și totuși nu ar trebui să renunț acum pentru că sunt între două dimensiuni. lucrurile mele vechi cad de pe mine, dar încă nu mă simt atât de bine în noul cocci.

Bună. Vă citesc de azi dimineață. L-am prins luni

Bună.
Vă citesc de azi dimineață. L-am prins LIVEL luni . aseara am simtit ca nu pot manca 2 oua si 2 pisici si nu am putut. Sunt o mare fulgi de ovăz în general. Îmi place să mănânc, dar acum s-a terminat, trebuie să renunț la 15 kg. Sunt serios și hotărât. ))))
Am o înălțime de 164 cm și cred că 68 kg, voi scala acum.
Aș avea și o întrebare: La ce oră mănânci? Nu prea vreau să mănânc după ora 18:00.
Am nevoie de încurajări. Nu cred că va funcționa singur.
Buna ziua
:)))

Buna! Ei bine, în sfârșit sunt din nou acasă. Știi 4 zile

Ei bine, în sfârșit sunt din nou acasă.
Știi că m-am odihnit forțat timp de 4 zile, pentru instrucțiuni medicale:-)
Dar acum sunt aici și mă ocup de lucruri cu o energie revigorată.
Cu toate acestea, am câteva vești proaste: acum nu am de gând să le nivelez, urmăresc puțin ATKINS. Pentru a începe lucrurile, dar promit că voi continua să mă ridic la nivel.
Dar mereu mă uit aici pentru tine:-)
Sărut

Buna! După două săptămâni pot spune -3,8 kg după mine. Acum

Buna ziua!
După două săptămâni pot spune -3,8 kg după mine.
Tocmai am început a treia 5 zile. Rezultatul este de așteptat să fie de -1 kg săptămâna aceasta. Am calculat atât de mult înainte de a începe dieta. După aceea, voi continua atkins-ul doar cu diferența că voi adăuga mai multe fructe la mese.
Perseverență pentru toată lumea!

Dragă Erus! Bine ați venit la echipa noastră! Din nou, am pus

Bine ați venit la echipa noastră!

Din nou, am pus rețete, astfel încât oricine are nevoie să o poată folosi. Citiți mai departe pentru a vedea dacă vă ajută să slăbiți!

Într-o zi:
PRANZ: Am amestecat smântâna cu ouăle riscate (este chiar delicios dacă gălbenușul nu rămâne împreună), îl condimentez cu sare și piper, rup cele 2 grâuțe în el. Puteți adăuga puțin muștar dietetic.
CINA: feliem roșiile, rup salata împreună, adaug cele două ouă și biscuiți, apoi îmi toarnă smântână condimentată (sare, piper, ardei roșu) la gât.

2 zile
PRANZ: La fel ca prima zi. Dacă credeți că jumătate folosește smântână, folosiți-o și, în loc de cealaltă jumătate, amestecați portocalele cu jumătate de iaurt și puțin îndulcitor.
DINNER1: De asemenea, amestec totul, turn pe gât cu smântână aromată/iaurt.
DINNER2: Am tăiat roșiile pe jumătate, răzuiesc mijlocul, pe care îl amestec cu mezelurile și smântâna aromată, apoi îl umplu din nou în roșii și mănânc cu pisici. (este încă foarte delicios, dar dacă ți-e foame de mâncare „fierbinte”, poți pune roșiile umplute la cuptor pentru câteva minute)

3 zile
PRANZ: Am amestecat ingredientele.
PRANZ2: (încă în curs de dezvoltare) Am amestecat ouăle cu smântâna aromată, fierb salata și o umplu cu amestecul, apoi o rostogolesc.
DINNER1: Am amestecat ingredientele.
DINNER2: Am amestecat mezelurile cu smântâna aromată, o pun pe biscuiți și o prăjesc ca și când aș face un sandviș fierbinte. Delicios!

4 zile
(Din moment ce nu-mi place brânza de vaci, am cele mai multe idei pentru această zi. Aceasta a devenit ziua mea preferată)
PRANZ: Am amestecat brânza de vaci cu sare, piper, ardei roșu, picături de muștar dietetic (ca în cerc, numai fără ceapă)
PRANZ2: În loc de brânză de vaci, puteți mânca 2 brânzeturi de urs „normale” sau 3.
PRANZ 3: (Acesta este preferatul meu!) Chips chips-uri. Am tăiat 4 felii de brânză, încălzesc cuptorul pentru clătite și pun brânzeturile în așa fel încât să nu se atingă. După un timp, începe să se blistere și apoi, când văd că fundul începe să se alinieze (partea superioară este încă lichidă în acest moment), îl întorc. Prăjesc și cealaltă parte și o scot pe un șervețel, absorbând excesul de grăsime. Dacă gătim excesiv, poate fi amar. (Trappist, sau mai greu - Sport, Óvári - este real, pentru că nu poți face din brânză moale) Când este frig, mănânc cu roșii și biscuiți. DIVIN.
PRANZ 4: Mănânc fripturile cu ubi/roșie. Apoi fac un caș de fructe din jumătate din mere și cașul (cu îndulcitor) pentru cină. (puteți adăuga mere crude sau aburite).
Cina: Nu sunt multe variante (Dar merele fierte cu puțină apă îndulcitoare, pot fi consumate și ca un compot)

5 zile
PRANZ: Nu există nicio variație
Cina: Abur o bază de legume congelate de salată franceză în cuptorul cu microunde. Aromez un ou cu sare, piper, ardei roșu (crud) și fac o omletă de ouă cu legume. Mananc rosii.

Încă un sfat: puteți face un „delicios tartar” delicios, amestecând gălbenușul de ou fiert cu smântâna aromată și adăugând restul lucrurilor.
Smântână aromată: Smântână amestecată cu sare, piper și ardei roșu. Muștarul dietetic disponibil în Tesco poate fi adăugat, dar nu în fiecare zi.

Pe baza propriului meu calcul și experiență!: (Numai dacă aveți deja o dietă cu adevărat plictisitoare)
12,5 kg de brânză de vaci pot fi înlocuite cu 6-7 kg de caș de oaie.
Mezelurile (3-4 bucăți) pot fi înlocuite cu cârnați.
Dacă nu vă place salata verde, o puteți înlocui cu câțiva castraveți (deoarece valoarea calorică a acesteia este aproape aceeași), dar nu am reușit să calculez încă cantitatea exactă.

Se va potrivi două zile „înlocuitoare” (mai ales pentru a evita monotonia sau „dezgustul unic”), dar ar fi (ar) real dacă am face totul așa cum este descris. Bineînțeles, ceea ce este important este să te privești în primele cinci zile și să-ți modelezi dieta pe baza propriei experiențe.
A, și cât mai mult fluid posibil!

Și după dietă, recomand cartea lui Kelly Juli: 600 de calorii și ce se potrivește ... (Nádszál Könyvek Kiadó Bt.), Deoarece pe lângă numeroasele rețete, poți trage o mulțime de idei din ea.