Dieta Dukan Ziua 219: sub 100 de kilograme!

Obișnuiam să raportez ultima dată cu un raport de dietă/pierdere în greutate, dar nu pentru că l-am rupt, pur și simplu s-a încorporat în viața mea de zi cu zi și nu a fost atât de interesant.

La început, încă mă măsuram zilnic cât am pierdut. A fost greu să urmezi noile reguli de alimentație, practic stilul de viață, dar apoi m-am obișnuit și nu mai apar. Desigur, din când în când trebuie să le spun fiecărui cunoscut că mulțumește oferta, dar nu pot mânca asta. Pe măsură ce timpul trece, din ce în ce mai puțină seninătate sclipitoare în ochii mei, ei văd că mă descurc. Totuși, rutina înseamnă, de asemenea, că am învățat să trăiesc cu mâncarea într-un mod controlat. Din când în când, se întâmplă unele performanțe de familie în care nu mă supăr să comand separat: mănânc ce primesc. În weekend, de exemplu, în hanul pescarilor Dunagyöngye, nu m-am reținut de o cutie cu supă de pește și apoi a urmat un husi prăjit cu cârnați. Este adevărat că am evitat deja singura garnitura mixtă, în loc de orez și cartofi am mâncat o dulceață grozavă de familie.

Dar pentru că am apucat din nou o cheie - și am început să bat din palme - că a venit o nouă surpriză în această dimineață, am ajuns la 20 de kilograme minus în același timp și am coborât sub 100. Nu știu când am dat drumul la o burtă atât de mare încât am trecut de magie 100 de lire sterline, dar cred că au trecut peste 15 ani, deci oricum este o mare realizare. Vreau să cobor la 90 și să mă opresc acolo. Asta e destul de bine pentru mine deja.

În orice caz, învăț din experiența din ultimele 219 de zile că singura metodă Dukan necesită rezultate puține, cu adevărat spectaculoase, parcurgând minimum 6-7000 de pași pe zi. În zilele mai bune, prefer 14 mii. La început, sună îngrozitor, deși nu este mai greu să aduni puterea de voință pentru a merge puțin decât să nu mănânci carbohidrați. Obțineți un pedometru, care poate fi un program mic pe smartphone-ul dvs. și utilizați-l. Pentru mine, Moves a venit cel mai mult, dar testez și aplicația Google Fitness, unde puteți seta un prag de obiectiv dacă aveți nevoie de cârje vizuale.

De exemplu, statisticile mele de ieri sunt:

7569 trepte, 7,1 km 1 oră și 43 minute de mers pe jos

Dar nu împărtășesc limba estonă în continuare, îi salut pe comentatorii entuziaști ai paginii de Facebook Dieta Dukan de aici, perseverență pentru toată lumea!:)

Autor:

András Őri

Sunt un dezvoltator web de 38 de ani din Budapesta. Este tatăl mândru al celor doi copii care vor fi crescuți și soțul norocos al unei soții frumoase. Intrări de András Őri