Dieta Kekwick („Grăsime rapidă”)

Dacă nu vă puteți supăra limba în faza introductivă, această dietă de câteva zile vă poate ajuta să vă rupeți rezistența metabolică.

Mulți cred că ruperea rezistenței metabolice poate fi realizată numai cu restricții dietetice și mai stricte. Cu excepția anumitor medicamente, a problemelor tiroidiene și a efectelor candidei, aproape toate persoanele supraponderale care urmează cu diligență abordarea dietei Atkins pierd în greutate cu succes. Dar există un grup mic care nu funcționează, au nevoie de altceva.

Pentru a putea ajuta și acești oameni, dr. Atkins a modificat ceea ce a fost numit „cel mai eficient obicei alimentar dietetic”. Cercetătorii englezi Alan Kekwick și Gaston Pawan au dezvoltat metoda, iar Frederick Benoit și colab. Au confirmat efectul excelent de ardere a grăsimilor. Această dietă extremă conține 1000 de calorii pe zi și conține 90% grăsimi. Nici o altă dietă nu poate rivaliza cu arderea grăsimilor. Dr. Atkins a modificat dieta Kekwick pentru a o face cât mai plăcută și mai asemănătoare cu „Fat Fast”. A fost încercat pe mulți pacienți și a fost adesea eficient la persoanele care nu au putut slăbi în alte moduri.

Dieta Kekwick determină lipoliza organismului, deci arde grăsimile stocate. Lipoliza nu apare dacă există o sursă semnificativă de glucoză. Deoarece toți carbohidrații și o anumită cantitate de proteine sunt transformate în energie sub formă de glucoză, excluzând aproape orice, cu excepția grăsimilor, dieta provoacă chiar și cel mai rezistent corp la lipoliză. Acest lucru explică conținutul de 90% grăsime. Reducerea aportului de calorii ajută la arderea grăsimilor din corp, astfel încât 1000 de calorii sunt limita.

„Fat Fast” este un program controlat de carbohidrați în care numărați și calorii. Puteți mânca 1000 de calorii pe zi cu 75-90% grăsimi. Mesele frecvente inhibă dezvoltarea foametei mai mult de trei mese pe zi, astfel încât să puteți mânca de 5 ori, la fiecare 4 ore, câte 200 de calorii de fiecare dată. Datorită conținutului ridicat de grăsimi și a meselor dese, foarte puțini oameni suferă de foame. Capcanul dietei pentru unii oameni este lipsa mâncării tradiționale. Dar majoritatea sunt dispuși să urmeze câteva zile, chiar dacă alimentele pe care le alegeți nu sunt corecte. Atenție: Dieta „Fat Fast” este periculoasă pentru persoanele care nu au rezistență metabolică ridicată. Pentru cei care slăbesc ușor, această dietă are ca rezultat slăbirea prea rapidă. Dar prezintă doar un risc foarte mic pentru cei care abia au slăbit cu alte diete.

Pasul 1 - Mănâncă în principal grăsime
Începeți cu cinci mese de 200 de calorii pe zi și continuați timp de 4-5 zile.
Fiecare masă trebuie să aibă aproximativ 200 de calorii:
- 3 dkg nuci macadamia sau unt de nuci macadamia
- 6 dkg cremă de brânză sau Brie
- 3 kg de salată de ton sau de pui, 2 linguri de maioneză, servită în 1/4 de avocado
- 2 oua tari, prajite cu condimente, 2 lingurite de maioneza
- 6 dkg smântână, 2 lingurițe caviar negru sau roșu
- 7,5 dkg frisca cu dressing zero calorii
- 2 gălbenușuri de ou tari, 1 linguriță maioneză

Pasul 2 - Schimbați „Fast Fat”
În cele ce urmează, încercați 4 mese pe zi, fiecare cu 300 de calorii, deci 1.200 de calorii pe zi:
- 3 dkg umăr de vită 2 linguri în ulei de măsline
- Ouă amestecate din 2 ouă cu 2 felii de slănină fără nitrați
- 2 lingurite smantana grasa cu 1 lingurita sirop fara zahar
- 1/4 cană salată de pui sau ton cu 2 lingurițe maioneză
- 4 dkg nuci de macadamia

Pasul 3 - Reveniți la secțiunea Introducere Atkins
Încercați să păstrați 1.200 de calorii pentru încă o săptămână și apoi reveniți la faza introductivă sau pur și simplu încercați să vă măriți raportul dintre proteine și grăsimi.

Nimeni nu ar trebui să simtă că pierderea în greutate este complet lipsită de speranță. Uneori este deosebit de dificil să atingi un obiectiv, dar foarte rar imposibil.

Sursa: Atkins.com

Mai multe gânduri despre dieta Kekwick, adică „Grăsime rapidă”
Kekwick se adresează celor care nu sunt în măsură să-și schimbe metabolismul și nu pot pierde grăsimi în alt mod. Prin reducerea caloriilor, organismul este obligat să ardă grăsimi pentru a supraviețui. Cercetătorii englezi au descoperit că creșterea aportului de grăsime îmbunătățește arderea grăsimilor prin creșterea metabolismului la un nivel mai ridicat decât în timpul postului.

Kekwick are nevoie de o mare voință. Este diferit de Atkins, deoarece caloriile trebuie, de asemenea, să fie numărate și, deși corpul nu simte foame din cauza grăsimii pe care le consumă, să recunoaștem, puțini se simt mulțumiți în timpul Kekwick din cauza dozelor mici. L-am căutat în mai multe forumuri americane, tocmai acest lucru a cauzat problema majorității oamenilor, cu toate acestea, mai multe persoane au susținut că kilogramele au început de la el.

Acum ne confruntăm din nou cu întrebarea dacă vom întreprinde încercarea crescută pentru a scăpa mai repede de kilogramele noastre în plus? Atkins pune, de asemenea, această întrebare pe măsură ce trecem de la o fază la alta, dar cred că Kekwick are nevoie de mult, mult mai multă voință. Așadar, primul pas este să înarmăm sufletul și abia atunci tăiem pentru el. Desigur, numai dacă într-adevăr nu vedem nicio altă oportunitate și am încercat deja totul.

Despre regulile Kekwick
Normal Fat Fast durează 4 zile, pe lângă care se recomandă consumul de coajă de psyllium pentru a suplini lipsa de fibre. Fiecare masă trebuie să conțină 200 de calorii cu un conținut minim de carbohidrați (maxim 2 g) și cel puțin 75% grăsimi. Dieta originală Kekwick folosește nuci de macadamia, care este o alegere perfectă, dar orice aliment care respectă regulile, de ex. ouă, cremă de brânză, maioneză, avocado. Desigur, este, de asemenea, important să consumați multe lichide alături.

Întrebări - Kekwick este potrivit pentru dvs.?
Ați încercat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sub 1000 de calorii și nu ați reușit să pierdeți niciun kilogram?
Ați încercat prima fază a dietei Atkins timp de cel puțin 2 săptămâni și totuși nu ați avut cetoză?
Ați încercat deja o dietă foarte scăzută în calorii (mai puțin de 600 kcal) și totuși nu ați slăbit?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, atunci kekwick este o opțiune pentru dvs.