Ajutorul la flotabilitate și burta butoiului - depinde de ținta noastră pe care o atacăm

Unii oameni se îngrașă uniform peste tot, unii în special pe fese. În corpul uman, grăsimea poate fi depusă în diferite locuri cu funcții diferite. Cu Adam Norbert, antrenorul personal al lui Steelfit, ne-am uitat la modul în care ne putem „ataca” tampoanele de grăsime într-un mod specific.!

Am clarificat mai devreme că este o întrebare structurală despre cine câștigă în greutate. Cu toate acestea, în funcție de tipul de tampoane de grăsime, să vedem cum putem lupta împotriva acesteia. Una dintre cele mai importante diferențe care trebuie evidențiate și a cărei semnificație clinică a fost deja confirmată de mai multe studii, este diferența dintre țesutul adipos visceral, adică visceral și subcutanat, adică subcutanat.

Țesutul adipos subcutanat

Stratul de grăsime subcutanat, cunoscut și sub numele de grăsime subcutanată, este ceea ce putem prinde ciupindu-ne pielea. Una dintre sarcinile principale ale acestui lucru este izolarea corpurilor noastre. Aici putem face un experiment: căutați un punct pe corpul nostru în care există puțină grăsime (de ex. Umeri) și apucați-l cu o mână. Acum, să căutăm un punct în care există mai multă grăsime - poate acea anumită grăsime „încăpățânată” (doamne: coapse, fese; domni: burtă, „plutitor”). Atingeți și această zonă cu cealaltă mână. Ceea ce simțim?

Da, zona în care este grăsimea este mult mai rece! Una dintre funcțiile țesutului adipos subcutanat este izolarea corpului, motiv pentru care nu există aproape deloc sânge (densitate vasculară scăzută). „Problema” cu aceasta este că o componentă importantă a arderii grăsimilor este circulația sanguină și limfatică adecvată, care ajută la transportul și utilizarea produselor și subproduselor (acizi grași liberi, glicerol) care s-au acumulat în timpul descompunerii grăsimilor. În cazul în care circulația este insuficientă, produsele care se acumulează vor opri mai devreme sau mai târziu descompunerea ulterioară a grăsimilor.

Țesutul adipos visceral

Cunoscută și sub denumirea de grăsime viscerală. Această grăsime se află în interiorul peritoneului, în jurul organelor noastre interne - și poate fi o sursă reală de probleme. Pe de o parte, acest tip de țesut adipos este puternic conectat cu vase de sânge, deci are o circulație excelentă. Pe de altă parte, poate funcționa practic ca un organ separat (producător de hormoni) (endocrin)! Acest țesut adipos conține cantități mari de enzimă aromatază, care ne transformă testosteronul în estrogen (ducând la creșterea suplimentară a grăsimii). Cealaltă problemă este că țesutul adipos visceral secretă substanțe inflamatorii, citokine și alți compuși în sânge - și deoarece grăsimea viscerală este puternic conectată cu vasele de sânge, acești compuși se deplasează direct de aici în ficat prin circulația portal.

Ficatul nostru este centrul principal al metabolismului nostru, este principalul distribuitor de nutrienți. Dacă aveți o problemă cu ficatul, mai devreme sau mai târziu va avea o problemă în altă parte. Factorii inflamatori afectează sensibilitatea la insulină și reduc toleranța la glucoză. Ca rezultat, țesutul adipos crește, ceea ce produce chiar mai mulți factori inflamatori, afectând în continuare sensibilitatea la insulină, ceea ce determină depozitarea și mai multor grăsimi - și cascada metabolică a început deja, ajungând deseori la sindrom metabolic. diabet de tip 2.

Subcutanat vs. țesut adipos visceral

Este clar că acumularea țesutului adipos visceral este dăunătoare, iar cea a țesutului subcutanat nu. Din păcate, totuși, nu stabilim unde ne îngrășăm, deci aceasta este o informație practic irelevantă. Ideea este că dacă ne menținem procentul de grăsime corporală scăzut, raportul visceral-subcutanat va rămâne, de asemenea, scăzut - ceea ce este esențial pentru sănătate.

Dacă doriți să scăpați de creșterea excesivă a acestor două țesuturi adipoase, punctul de plecare este întotdeauna același: dieta și exercițiile fizice.

Cu toate acestea, dacă vrem să susținem pierderea în greutate cu diferite suplimente, trebuie să adoptăm o abordare diferită. Acest lucru se datorează faptului că substanțele administrate pe cale orală și în fluxul nostru sanguin vor avea un efect relativ mic asupra țesutului adipos subcutanat - deoarece aceasta are o densitate vasculară scăzută. În schimb, arzătoarele orale de grăsime ajung celulele țesutului adipos visceral excelent din cauza densității vasculare ridicate din acest țesut adipos. Cu toate acestea, pentru țesutul adipos subcutanat este preferabilă o abordare locală, orientată - chiar și cremele locale de ardere a grăsimilor.

După o dietă bună și un antrenament greu, putem alege ajutor suplimentar în funcție de starea noastră: dacă începeți acum și sunteți supraponderal, este mai bine să cumpărați un arzător oral de grăsimi.