GATORADE băutură izotonică praf 350 gr. portocale

Gatorade este o pulbere de băutură izotonică cu aromă de lămâie. 350 de grame de ambalaj, care este suficient pentru a face 5 litri de băutură sportivă

Atenție: Ultimele articole în stoc!

Tweet Partajare Google+

În prezent 3.09/5
1
2
3
4
5

Evaluare: 3.1 Din 5 (11 voturi)

Informatii detaliate:
Categorie:	Pulbere pentru băuturi sportive
Producător:	Gatorade
Compoziţie:	(240 ml într-o băutură)
Gras:	0 mg.
Sodiu:	110 mg.
Potasiu:	30 mg.
Proteină:	0 mg.
Zahăr:	14 mg.
Carbohidrați:	14 mg.
Ambalare:	350 grame/sticla

De ce Gatorade este bun?

Nimic nu te hidratează mai bine

Mai mult decât apă
Odată ce începem să transpire, apa nu mai este suficientă. Corpul nostru are nevoie de:
Carbohidrații pentru a câștiga energie și a înlocui electroliții pierduți prin transpirație.

Glucidele în proporțiile și cantitățile potrivite
Gatorade este o soluție de 6% carbohidrați (56 g/1 litru) care a fost cercetată ca fiind raportul ideal pentru înlocuirea rapidă a fluidelor și a energiei.
Băuturile cu un conținut de carbohidrați de 8% sau mai mult (76g/1L) sunt absorbite mai lent și nu îmbunătățesc mai bine performanța.
Compoziția de carbohidrați din Gatorade - o combinație științifică de zaharoză, glucoză și fructoză - asigură rapiditatea
absorbţie. Băuturile numai cu fructoză sau cu conținut ridicat de fructoză trebuie evitate deoarece sunt absorbite mai lent și încărcate
digestie. Maltodextrinele sau polimerii glucozei, fie din orez, fie din alte surse, nu sunt preferați
în ceea ce privește înlocuirea fluidelor sau a energiei.

Sodiu și potasiu
Sodiul și potasiul din Gatorade compensează pierderea transpirației și ajută la menținerea echilibrului electrolitic al corpului.,
stimulează mai bine rehidratarea rapidă și completă decât fluidele sărace în electroliți. Majoritatea băuturilor nu au suficient sodiu
și potasiu - acesta este unul dintre motivele pentru care acestea sunt mai puțin eficiente. Potasiul trebuie să fie proporțional cu cantitatea pierdută prin transpirație
machiaj - 28 mg la 300 de grame, pierderea minimă a transpirației.

Băuturi sportive - mituri și fapte

Dr. Bob Murray, dr., FACSM
Director al Institutului de Științe Sportive Gatorade

Hidratarea este un element esențial al nutriției sportive, dar din păcate rareori o primești
iar atenția altfel meritată. La urma urmei, orice lichid este potrivit
în timp ce faci sport sau faci mișcare, nu? Conform științei: nu. Continuu
cercetare științifică; apar din ce în ce mai multe motive pentru a regândi
ideile noastre despre fluide. Iată starea actuală a științei:

Mit: Apa este cel mai bun mod de a umple lichidul pierdut în timpul exercițiului.
Fapt: apa este bună, dar are limitele ei.

Apa este lipsită de gust și, prin urmare, nu stimulează aportul voluntar de lichide.
Apa potolește setea înainte ca organismul să fie complet rehidratat.
Apa nu are electroliții și carbohidrații de care au nevoie sportivii pentru a face acest lucru,
pentru a oferi performanțe de vârf.

Mit: Băuturile sportive sunt la fel.
Fapt: Compoziția contează foarte mult. Conform rezultatelor cercetării:

Un conținut prea ridicat de carbohidrați va împiedica absorbția rapidă a lichidului.
Concentrația nu prea mare de carbohidrați simpli (zahăr, glucoză și fructoză) accelerează absorbția.
Conținutul de sodiu este, de asemenea, important. La concentrația potrivită, nu elimină senzația de sete prea devreme, ceea ce duce la o rehidratare mai completă.
Gustul contează și el foarte mult. Dacă băutura nu are un gust bun, nu consumăm atât de mult cât ar avea nevoie corpul.

Mit: Consumul de băuturi sportive duce la creșterea în greutate în timpul exercițiilor fizice.
Fapt: Cercetările arată că cei care consumă băuturi sportive în timpul exercițiilor fizice sunt mai puternici și mai puternici
funcționează și sunt mai puțin susceptibile să se umple după sport.

De exemplu, Gatorade conține doar 50 de calorii și 14 g de carbohidrați (în doză de 2,5 dl), în timp ce o doză egală
sucul sau altă băutură răcoritoare conține 100-110 calorii și 27g carbohidrați.

Mit: Consumul de băuturi sportive poate provoca o reacție excesivă la insulină în timpul exercițiilor.
Fapt: Este adevărat, dar răspunsul la insulină este mic doar când bem sport în timp ce facem exerciții.

Eliberarea de insulină este o reacție naturală a organismului atunci când consumă alimente sau băuturi cu carbohidrați.
Cantități mari de carbohidrați simpli (cum ar fi zahărul) sunt asociați cu cel mai mare răspuns la insulină. In comparatie
băuturile sportive sunt sărace în carbohidrați și, dacă sunt consumate în mod regulat în timpul exercițiilor fizice, sunt înmuiate
răspunsul la insulină. O mică creștere a nivelului de insulină - care urmează consumului unei băuturi sportive - ajută mușchii să absoarbă glucoza, ceea ce crește performanța.

Mit: Băuturile sportive sunt doar pentru ocaziile în care ne mutăm mai mult de 60 de minute.
Fapt: băuturile sportive sunt mai benefice decât apa în orice mișcare viguroasă, chiar dacă durata mișcării este mai mică de 60 de minute.

Cercetările arată că băuturile sportive nu au doar un efect benefic asupra sporturilor de anduranță,
dar și pentru evenimente mai scurte, meciuri și sporturi sprintene (fotbal, baschet, tenis).

Mit: Există prea multă sare în băuturile sportive.
Fapt: sodiul este un ingredient cu adevărat important, dar nu este nevoie de mult pentru ca o băutură sportivă să funcționeze.

Gatorade, de exemplu, are suficient sodiu pentru a se rehidrata complet (110 mg într-o doză de 2,5 dl), SUA
încă înregistrat ca un produs cu conținut scăzut de sodiu de către Autoritatea Alimentară. Prin comparație, există mai puține în Gatorade
sodiul este ca aceeași doză în lapte sau o felie de pâine. Sodiul este un ingredient esențial într-o băutură sportivă, deoarece
crește senzația de sete. Făcând acest lucru, veți putea să beți până când ați completat efectiv lichidele pierdute.

GATORADE, DE DOUĂ EFICIENȚĂ APĂ

Testele a 50 de minute de ciclism intens arată că Gatorade s-a dovedit a fi aproape de două ori mai eficient decât apa și băuturile răcoritoare carbogazoase.

Când punem totul în antrenament, Gatorade:

încărcați
hidrat
a reîmprospăta

pentru a oferi performanțe consistente pe tot parcursul

Combinația optimă de fluide, carbohidrați și minerale potolește chiar și cea mai chinuitoare sete și hrănește mușchii.

INFORMAȚII DE BAZĂ DESPRE LICHIDE

Apa nu conține tot ce ai nevoie.

Deoarece apa nu are gust pentru a stimula consumul de alcool, deseori „potolește” setea chiar înainte de rehidratare. Apei îi lipsesc electroliții și energia necesară pentru cele mai bune performanțe.

Să bem înainte să ne fie sete!

Setea nu indică necesitatea suficientă de lichide. Când am avut sete, eram deja deshidratați.

BENEFICIILE GATORADEI CONFORM CERCETĂRII NOASTRE

Absorbție mai rapidă a lichidului

Cercetările noastre arată că Gatorade se absoarbe mai repede decât băuturile sportive AllSport și Powerade - cel puțin de două ori mai repede - și completează lichidul la fel de repede ca apa.

Diferență de putere vizibilă

Studiile noastre au arătat că consumul Gatorade le-a permis sportivilor să performeze mai bine atât în efort cât și în rezistență decât atunci când au băut doar apă.

Sprinturi mai rapide
Performanțe motorii mai bune
Rezistență mai mare
Încă conservată rezervă de putere

Există o diferență între băutură și băutură