Inima feminină - Cum o ajută dieta mediteraneană?

Merită să urmați această dietă

Doamnele care cred în dieta mediteraneană sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli de inimă, spun cercetătorii. Ei cred că motivele devin din ce în ce mai clare astăzi.

Ne place mâncarea mediteraneană?

Cercetătorii spun că merită să treceți la această dietă. Potrivit descoperirilor lor, femeile care cred în dieta mediteraneană și-au redus șansele de boli de inimă cu 25%.

„Studiul nostru are un mesaj semnificativ: chiar dacă facem doar modificări moderate ale factorilor de risc cunoscuți pentru bolile cardiovasculare, în special cei asociați cu inflamația, metabolismul glucozei și rezistența la insulină, vom avea un efect benefic pe termen lung. Așa face dieta mediteraneană cu riscul bolilor cardiovasculare ”, a explicat Shafqat Ahmad, autorul principal al studiului la Brigham and Women’s Hospital din Boston.

Înțelegerea tuturor acestora poate avea consecințe foarte grave în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Pentru studiu, cercetătorii au urmărit sănătatea a 25.000 de femei americane timp de 12 ani. Au fost grupate în funcție de măsura în care au urmat dieta mediteraneană. Această dietă se bazează pe alimente pe bază de plante, ulei de măsline, sărac în carne și dulciuri.

În comparație cu cei care au urmat această dietă doar marginal, adepții moderați ai dietei au avut un procent de 23 la sută, iar adepții înalți au avut șanse reduse de 28 la sută de boli de inimă. Combinând toate grupurile, cercetătorii au descoperit o reducere de 25%.

Reducerea riscului este similară cu efectele statinelor care scad colesterolul și ale altor medicamente utilizate pentru prevenirea bolilor de inimă, au spus autorii studiului.

Studiile anterioare au legat, de asemenea, dieta mediteraneană de o reducere a șanselor de boli de inimă, dar motivele specifice nu au fost clare.

Echipa lui Ahmad a constatat că dieta mediteraneană este asociată cu reducerea inflamației și reducerea riscului de boli de inimă cu 29%. Metabolismul glucozei și rezistența la insulină sunt aproximativ Scade cu 28 la sută, indicele de masă corporală (IMC) scade cu 27 la sută - conform studiului.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, o legătură între dieta mediteraneană și tensiunea arterială și scăderea colesterolului.

Descoperirile au fost publicate în JAMA Network Open.