# Pune-te în formă Partea 1! Schimbarea stilului de viață cu un plan de dietă!

Pune-te în formă Partea 1! Schimbarea stilului de viață cu un plan de dietă!

Ai obiectivul tău, așa că vine realizarea! Cu toate acestea, înainte de a lovi sălbatic la mijloc, este posibil să doriți să încetiniți puțin și să vă gândiți la ceea ce doriți și la modul în care îl puteți realiza! Gradualitatea și tranziția către o masă curată fără foame sunt esențiale. Și pentru ca tu să vezi, nu trebuie să mesteci pragul, pentru că nu despre asta este vorba, aducem și câteva alternative sănătoase!

Alimente interzise

Desigur, pentru a fi eficient, există ingrediente și alimente de care trebuie să scapi de pe șolduri, deoarece dacă le prețuiești mult timp, nu poți experimenta o schimbare în tine! Acestea includ produse de patiserie cu făină albă și pâine - făcute din orice fel de făină miraculoasă, deoarece sunt brune sau grâu integral, dar la fel de bogate în carbohidrați ca și omologii lor albi - paste tradiționale și, deloc surprinzător, zahăr, chipsuri, ciocolată, și alte nasik preferate, acestea nu mai pot fi în meniul dvs. Cel puțin dacă ești cu adevărat serios!

De ce este necesar să le alungăm?

Deoarece cresc nivelurile de zahăr din sânge ridicate, ceea ce determină încetinirea nivelurilor ridicate de insulină, organismul își folosește rezervele de grăsimi pentru energie. Dacă am putea alunga complet mâncarea menționată mai sus, atunci o persoană obișnuită nu ar arăta așa cum obișnuia să arate în zilele noastre. În loc de o patiserie confiată, cumpărați fructe la același preț. De multe ori poate nici nu observați, dar plătiți și 400-500 HUF pentru aceste produse de patiserie, care ar putea fi prețul a 1 kg de banană, măr sau 1,5 kg de portocală ... Nu este deloc adevărat că mâncarea curată și sănătoasă mâncarea este doar pentru cei bogați. s-ar putea să ai un privilegiu! Uite ce mănânci, fii conștient!

Cum să dezvolți o dietă sănătoasă? Derulați și aflați >>