Năut

În sfârșit, iată prima februarie # Diet Monday cu Réka!

Stai în fața raftului fără sfaturi? Ați încerca nautul, dar nu știți ce să faceți din el? Ajutăm!

️Ca omologii tăi leguminoși (de exemplu, fasole, mazăre galbenă, linte) datorită conținutului său valoros de proteine, fibre dietetice, minerale și vitamine, consumă-l săptămânal, poate fi o captură excelentă în zilele fără carne.

O puteți cumpăra sub formă fiartă (conservată) sau uscată (înmuiată înainte de gătit).

- De exemplu, faceți o supă marocană delicioasă, picantă!

- Încercați garnituri cu legume, salate reci, chiftele, ragouri! O puteți pune în tortilla, pita ca falafel!

- Puteți face, de asemenea, hummus acasă, o alegere perfectă pentru un unguent de dimineață în locul unei tăieturi reci, pentru gustări/ora zece cu bare de legume!

Poate fi folosit în mai multe moduri. Care este rețeta ta preferată de naut?

Sfat: Încearcă ocazional un ingredient nou în bucătăria ta!

#mutimitsel # dieta # humus # naut