Reducerea nivelului de SHBG și creșterea testosteronului liber

Mulți oameni consideră importantă creșterea testosteronului, indiferent dacă este vorba de antrenament, sport sau performanță sexuală. Cu toate acestea, acest lucru este dulce, deoarece testosteronul contează doar testosteronul liber, testosteronul legat nu valorează nimic dacă doriți să vă bucurați de efectele de binecuvântare ale acestui hormon. Nivelurile scăzute de testosteron liber cresc șansele de boli cardiovasculare, cresc șansele de diabet zaharat, agravează procesele metabolice și duc la mărirea prostatei. Nivelurile ridicate de estrogen asociate cu niveluri scăzute de testosteron liber sunt, de asemenea, responsabile pentru plăci și ateroscleroză. Cu atât de multe efecte negative, merită să ne uităm cum să creștem cantitatea de testosteron liber din corpul dumneavoastră.

De ce este periculos aportul de testosteron

Într-un studiu, o doză mare de cremă de testosteron a fost utilizată la bărbații cu niveluri foarte scăzute de testosteron (în medie 243 ng/dl), cu deficiențe fizice, supraponderale, hipertensiune arterială, bărbați diabetici cu colesterol LDL ridicat, cu o vârstă medie de 74 de ani și fără exerciții fizice.unii suferă de boli cardiovasculare diagnosticate.

Experimentul a trebuit oprit din cauza unui număr crescut de boli cardiovasculare. Cercetătorii au recunoscut că crema de testosteron a fost transformată în estrogen și acest lucru a cauzat probleme cardiace. Conversia testosteronului în estrogen este cheia care poate fi prevenită cu inhibitori de aromatază și reducerea nivelului hormonului SHBG, care leagă testosteronul.

Ce trebuie făcut dacă aportul ridicat de testosteron poate fi dăunător?

Cheia este să nu luați doze mari de testosteron, deoarece este transformat în estrogen și leagă SHBG, dar condiția ideală este reducerea nivelurilor hormonului SHBG (globulină care leagă sexhormonul) și contracararea efectelor enzimei aromatazei. SHBG este de fapt o globulină care leagă hormonul sexual, adică una care leagă testosteronul. Sistemul endocrin este un sistem complex, deci nu se recomandă injectarea unui hormon direct din exterior, deoarece va afecta totul.

Care este raportul dintre testosteronul legat și cel liber în organism?

Testosteronul total este format din 2 părți:

legat (96-98% din testosteronul total)
gratuit (2-4% din testosteronul total)

Testosteronul legat nu este biologic activ. Aceasta înseamnă că cineva poate avea o valoare de 30 nmol/L dacă aproape toate sunt legate, nu valorează nimic, deoarece nu se pot lega de receptorii de pe celule. Acesta este motivul pentru care cineva nu folosește o injecție de testosteron sau alt tip de rapel de testosteron. (testul în exces este transformat în estrogen de către corp: subiectul va experimenta feminizarea în loc de mușchi)

O parte din testosteron este legată de albumină (25%), care este punctul de plecare, iar cealaltă parte de SHBG (75%; globulină care leagă hormonul sexual). Acest lucru poate fi influențat.

Mai simplu spus, este de conceput că organismul produce SHBG și testosteron. SHBG are receptori care se potrivesc perfect receptorului de testosteron. Dacă SHBG și testosteronul sunt legate, acel testosteron nu se poate lega de alte celule, cum ar fi celulele musculare, deci este inutil. Doar partea liberă poate intra în celule.
Unul dintre cele mai bune lucruri în acest sens este pudra/extractul de rădăcină de urzică.

Cum se reduce nivelul hormonilor SHBG?

Rădăcina de urzică ca blocant SHBG

Unul dintre cele mai bune instrumente pentru scăderea nivelului de hormoni în SHBG este rădăcina de urzică (urzica nu este bună!). Linganele din urzică reduc nivelul SHBG.

Moleculele rădăcinii de urzică se leagă de SHBG, deci nu leagă testosteronul, nivelul T liber crește cu același nivel total de testosteron.
Cantitatea efectivă este peste 0,5 g/zi.

Ovăz sălbatic ca blocant SHBG

Substanța activă din ovăzul sălbatic este avenacozidul.

Planta de ovăz comună, Avena sativa, a fost considerată de mult timp o reîmprospătare sexuală, un afrodiziac. Pe lângă scăderea nivelului de colesterol și beneficiul inimii, fibra conține și un nutrient numit avenacozid, care menține nivelurile de testosteron la niveluri sănătoase, eliberând hormoni legați și punându-i la dispoziția organismului. Proporția testosteronelor indisponibile crește odată cu vârsta. Nivelurile sănătoase de testosteron cresc libidoul atât la femei, cât și la bărbați, întăresc mușchii, rezistența și capacitatea mentală.

Vitamina D

Vitamina D este de fapt un hormon steroid pe care l-am numit din greșeală vitamina. Vitamina D are multe beneficii pentru sănătatea oaselor, imunitatea și sistemul cardiovascular. Dar despre ce se vorbește rareori este latura anabolică a vitaminei D. Cercetările au arătat că vitamina are un efect benefic asupra producției de androgeni la bărbați. S-a demonstrat că deficiența de vitamina D provoacă o creștere semnificativă a nivelurilor de SHBG, reducând astfel nivelul de testosteron liber

Magneziu

Magneziul este electrolitul principal utilizat de celulele corpului pentru a crea energie sub formă de ATP și controlează mai mult de 300 de funcții enzimatice, îmbunătățește calitatea somnului, promovează relaxarea musculară și menține echilibrul natural al corpului. Magneziul crește, de asemenea, nivelul de testosteron liber, desigur prin blocarea nivelurilor de SHBG și eliberarea moleculelor de testosteron deja legate din glicoproteină.

Într-un studiu realizat pe oameni, sportivilor li s-a administrat 1 gram de magneziu, rezultând o creștere cu 24% a nivelului de testosteron liber.

Tongkat Ali

Dr. Ismail Tambi și Dr. Johari Saad, douăzeci și trei de voluntari tratați cu un extract standardizat de Eurocyma Longfolia Jack în 2003, au fost măsurați pentru nivelurile de DHEA, SHBG și testosteron, printre altele. DHEA + a atins un maxim de 47% după trei săptămâni, dar nivelul total de testosteron nu s-a modificat. Cu toate acestea, SHBG a scăzut cu aproximativ cu două treimi până la sfârșitul tratamentului. Iată secretul: nivelurile de SHBG scad, crescând astfel nivelul de testosteron liber cu aproximativ 73% (!) În experiment. După doar 21 de zile de testare, aceste rezultate impresionante au fost măsurate.

După cum sa discutat anterior, marea majoritate a testosteronului, aproximativ 98%, este atașată la globulina care leagă hormonul sexual, deci este considerată ineficientă. Se spune că ingredientele active din Tongkat Ali captează o parte din SHBG încă circulant și se leagă de acesta, reducând astfel proporția de testosteron legat din cantitatea totală de testosteron.

Piele

La fel ca magneziul, borul se găsește în majoritatea complexelor minerale. De asemenea, poate reduce conținutul de SHBG al sângelui.

Ce inhibitori de aromatază sunt cunoscuți?

Am pus doar o listă de tip listă aici. Într-un articol anterior, am discutat în mod specific despre funcția inhibitorilor de aromatază.