O burtă frumoasă nu este doar un vis

Din păcate, în timp, abdomenul afectează atât puii, cât și băieții. Nu numai credincioșii

Din păcate, în timp, abdomenul afectează atât puii, cât și băieții. Nu numai datorită flotabilității rezultate din obezitate, ci și pentru că puterea și greutatea mușchilor abdominali neatenți scad, se formează peretele abdominal și se formează o burtă mai mică. Cu toate acestea, instruirea poate inversa sau preveni acest proces. Stomacul plat este un simbol al tinereții și sănătății, cu care merită să ne ocupăm.

La 18-20 de ani, aproape nimic nu trebuie făcut pentru a ne menține corpul flexibil, strâns și frumos. Pe de altă parte, dincolo de treizeci - posibil dincolo de 1-2 nașteri - corpul îmbătrânește vizibil. 8-12 ore de muncă sedentară și o viață sedentară contracarată. Desigur, viața este mai ușoară dacă ne acordăm o atenție constantă și trebuie să slăbim puțin în exces la începutul verii și să ne simțim din nou antrenați după câteva săptămâni. Cu toate acestea, nu ar trebui să renunțați chiar dacă ați acumulat deja probleme.

Mușchii abdominali - oblic extern, oblic intern, transvers și drept - pot fi întăriți așezând cu picioarele întinse sau îndoite sau conectate printr-o întoarcere. Aceste exerciții nu necesită multe instrumente, ci doar spațiu, determinare și perseverență. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că ridicările pot avea adesea un efect negativ asupra taliei, de aceea este recomandabil să efectuați antrenamentul cu aparate abdominale la domiciliu și trebuie respectat principiul gradării.

este
Când întăriți mușchii abdominali, merită să vă străduiți pentru varietate, deoarece atunci antrenamentul nu devine plictisitor și, din punct de vedere al echilibrului corporal, pe lângă întărire, întinderea este la fel de importantă ca și antrenarea mușchilor spatelui în paralel cu mușchi abdominali.

O burtă frumoasă nu este doar o chestiune de vanitate. Dacă peretele abdominal are tonul potrivit, acesta asigură presiunea abdominală, care este esențială pentru funcționarea sănătoasă a stomacului și a tractului intestinal, iar organele din cavitatea abdominală sunt la locul și poziția potrivite pentru a funcționa.

Acum, la mijlocul verii, poți tăia muschii abdominali - nu este niciodată prea târziu! - pentru că până în august puteți obține rezultate spectaculoase și nu ezitați să alegeți între costume de baie.