Inimă sănătoasă, viață mai lungă: farmacia naturii ajută la scăderea tensiunii arteriale ...

Hipertensiunea arterială este o afecțiune periculoasă, deoarece poate avea un efect dăunător asupra sănătății inimii. Există multe persoane în lume afectate de această problemă de sănătate. Cu toate acestea, vestea bună este că există multe lucruri pe care le putem face pentru a reduce tensiunea arterială. Și anume prin metode naturale.

Dieta modernă a crescut aportul de sodiu al oamenilor, în timp ce aportul de potasiu a scăzut semnificativ. Pentru a obține un raport mai bun de sodiu și potasiu în dieta dvs., cu atât mai multe alimente proaspete și mai puține alimente procesate trebuie să consumați.

Alimentele bogate în potasiu includ: legume, în special legume cu frunze verzi, roșii, cartofi, cartofi dulci. Fructe precum pepene galben, banană, avocado, portocală și cais abundă în acest mineral.

Inima sănătoasă. Viață mai lungă. Curs online de yoga pentru începători. Led video online pentru începători, educație yoga. Taxă unică, utilizare eternă. Apasă aici pentru detalii. Vara 50% reducere până pe 31 august.

Dintre produsele lactate, laptele și iaurtul conțin mult potasiu. Dar există și potasiu în ton, somon, nuci, semințe și fasole. Potasiul din alimentele enumerate poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Boabele sunt bogate în polifenoli. Aceștia sunt compuși naturali din plante care au un efect foarte bun nu numai asupra sănătății inimii, ci pot reduce și tensiunea arterială crescută.

Un studiu a implicat persoane cu hipertensiune arterială. În timp ce membrii unui grup au primit alimente care nu conțineau mult polifenoli, membrii celuilalt grup au primit alimente bogate în polifenoli.

La sfârșitul studiului, liderii studiului au descoperit că persoanele care consumă alimente bogate în polifenoli erau cele mai susceptibile de a avea tensiune arterială scăzută. Dar, în cazul lor, au scăzut și markerii care susțin dezvoltarea bolilor de inimă.

Inima sănătoasă. Viață mai lungă. Curs online de yoga pentru începători. Led video online pentru începători, educație yoga. Taxă unică, utilizare eternă. Apasă aici pentru detalii. Vara 50% reducere până pe 31 august.

Alimente bogate în calciu sunt legate de tensiunea arterială sănătoasă. Pe lângă produsele lactate, calciul include legume cu frunze verzi, tofu, fasole și sardine.

2. Magneziul este, de asemenea, un nutrient important, care ajută la relaxarea vaselor de sânge. Puteți include magneziu în dieta dvs. cu produse lactate, legume, leguminoase, cereale integrale și carne.

3. Extractul de usturoi a fost folosit cu succes ca terapie adjuvantă la terapiile antihipertensive convenționale.

4. Uleiul de pește poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea inimii, iar hibiscusul este, de asemenea, bogat în polifenoli, care sunt buni pentru inimă și au un efect antihipertensiv.