Pierderea grăsimii, 10 lucruri pe care nu le pot grasa

pierde

Împreună cu proteinele și carbohidrații, grăsimea este un nutrient esențial care furnizează energie organismului. Grăsimea nu numai că îndeplinește funcția metabolică, ci joacă și un rol structural în construirea membranelor celulare.

Grăsimea găsită în principal sub piele este esențială pentru o piele sănătoasă. Grăsimile ajută, de asemenea, la absorbția și protejarea organelor, precum și la izolarea corpului de pierderile de căldură.

Statistici rușinoase

În timp ce unele tipuri de grăsimi nu sunt sănătoase, altele sunt necesare pentru o sănătate bună. Descoperiți câteva fapte interesante pe care poate nu le cunoașteți despre grăsimi. Grăsimile sunt lipide, dar nu toate lipidele sunt grăsimi Lipidele sunt un grup divers de compuși biologici caracterizați de obicei prin insolubilitatea în apă.

Grupurile lipidice majore includ grăsimi, steroizi fosfolipidici și ceruri. Grăsimile, cunoscute și sub numele de trigliceride, sunt alcătuite din cei trei acizi grași și glicerină. Trigliceridele, care sunt solide la temperatura camerei numite grăsimi, pierd țesutul adipos în trigliceride, care sunt lichide la temperatura camerei numite uleiuri.

Există miliarde de celule adipoase în corp În timp ce genele determină cantitatea de celule adipoase în care ne naștem, nou-născuții au de obicei aproximativ 5 miliarde de celule adipoase.

Civilizația occidentală se îneacă în grăsimi

La adulții sănătoși, compoziția normală a corpului, acest număr variază de la miliarde. Adulții supraponderali pot arde în medie aproximativ o duzină de celule grase cu grăsimi sudate și adulții obezi pierd mai mult de un miliard de celule grase.

Fie că mâncați o dietă săracă în grăsimi sau o dietă bogată în grăsimi, procentul de calorii din grăsimile consumate nu este legat de Boli legate de dezvoltarea bolilor vasculare și accident vascular cerebral, acest tip de grăsime nu mănâncă un procent de calorii din grăsimi, care crește riscul. Grăsimile saturate și grăsimile trans cresc nivelul colesterolului lipoproteinelor LDL cu densitate scăzută în sânge.

  • Pt2 pentru a slăbi
  • Arderea grăsimilor în var
  • Cafeaua neagră este moderat utilă.

Grăsimile polinesaturate și mononesaturate reduc nivelul LDL și reduc riscul bolilor. Celulele adipoase sunt celule adipoase care au picături de grăsime stocată.

Aceste celule se umflă sau se micșorează în funcție de depozitarea sau utilizarea grăsimii. Alte tipuri de celule care conțin țesut adipos includ fibroblaste, nervi macrofagi și celule endoteliale.

Occidentul se îneacă în grăsime

Țesutul adipos bej este diferit genetic atât de țesutul adipos alb, cât și de cel brun, dar ard mai multe calorii decât țesutul adipos maro. Grăsimile maro și bej își obțin culoarea din abundența vaselor de sânge și a fierului în prezența mitocondriilor în țesut.

  1. 10 lucruri pe care nu le știu despre grăsime
  2. Supliment de pierdere în greutate Dhc

Pierderea țesutului adipos este funcția principală a celulelor țesutului adipos pentru a produce hormonul adiponectină, care reglează metabolismul grăsimilor și crește sensibilitatea organismului la insulină. Adiponectina contribuie la creșterea utilizării energiei la nivelul mușchilor fără pierderea poftei de mâncare, reduce greutatea și protejează împotriva obezității. Numerele de celule grase rămân constante la vârsta adultă Studiile au arătat că numărul de celule grase la adulți rămâne constant în general. Acest lucru este adevărat indiferent dacă ești slab sau gras sau că pierzi sau te îngrași.

Celulele adipoase se umflă când grăsimea crește și se micșorează atunci când grăsimea corporală. Numărul de celule adipoase la un individ este stabilit la vârsta adultă. Grăsimile ajută la absorbția vitaminelor Anumite vitamine, inclusiv A-, D-, E- și K sunt liposolubile și nu pierd țesutul adipos fără grăsime digerată corespunzător.

  • Diabet: țesut adipos toxic în fundal - Ghid de sănătate
  • Negii: cum să le tratăm și să trecem mai repede Când devenim obezi, țesutul adipos, care stochează energia din alimente, își pierde această capacitate și eliberează acizi grași toxici în organism, acizi grași liberi.

Grăsimile ajută aceste vitamine să fie absorbite de partea superioară a intestinului subțire. Rata la care se depozitează grăsimea și se îndepărtează țesutul adipos este de aproximativ un an și jumătate pentru un adult cu greutate normală.

Odată cu depozitarea grăsimilor și reducerea prețurilor, nu există o creștere netă a grăsimilor. La o persoană obeză, rata de îndepărtare a grăsimilor scade și rata pierderii țesutului adipos crește.

Depozitarea grăsimii și rata unei persoane obeze este de doi ani. Femeile au un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații Femeile au un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații.

Cum se recunoaște supraponderalitatea?

Femeile au nevoie de mai multe grăsimi corporale pentru a-și menține menstruația și pentru a se pregăti pentru sarcină. O femeie însărcinată trebuie să stocheze suficientă energie pentru ea și pentru copilul ei în curs de dezvoltare. Sursa: cifra de afaceri grasă obeză mai lent decât media.