Pierderea în greutate încetinește, poate ai nevoie de mai multe proteine!

Pierderea în greutate încetinește La începutul pierderii în greutate aproape creștem, doar kilogramele în plus se topesc departe de corpul nostru.

Slăbire slăbită

După un timp, însă, pierderea în greutate încetinește, se oprește. Acest lucru îi frustrează pe mulți, mai ales dacă limba de echilibru nu se mișcă o perioadă lungă de timp.

Dar există o soluție pentru a vă accelera din nou metabolismul! O problemă obișnuită este că, în timpul pierderii în greutate, încetezi brusc să slăbești și greutatea rămâne aceeași timp de până la săptămâni. Acest lucru face ca mulți oameni care doresc să piardă în greutate să dispere și mulți renunță la dietă, deoarece consideră că este un eșec.

Tabara de slabit in lucknow
De ce este atât de greu să slăbești când mergea atât de bine la început!? | Fata de vârf
De ce este mai bine să slăbești încet, dar sigur decât să slăbești brusc?

Cu toate acestea, această scădere în greutate încetinește este cea mai mare greșeală pe care o putem face, întrucât în timpul unei diete mai mari este firesc ca pierderea în greutate să se oprească o dată sau săptămâni. Motivul pentru aceasta nu este altceva decât pierderea în greutate în sine.

În plus, pe măsură ce ne apropiem din ce în ce mai mult de greutatea somnului, pierdem în greutate menținând dieta lentă, așa că încercăm să depozităm grăsimea în corpul nostru. Cum să începeți din nou pierderea în greutate Cu trei sfaturi, puteți începe să slăbiți din nou. Nu te panica!

Pe măsură ce pierderea în greutate progresează, metabolismul încetinește, iar pierderea în greutate încetinește este un proces natural de încetinire. Deoarece greutatea mai mică necesită mai puțină energie, este o idee bună să vă schimbați dieta puțin după fiecare cinci kilograme de pierdere în greutate pentru a include mai puține calorii decât utilizați.

Uite ce mănânci! Deși credem că ținem o dietă grea, există încă unele capcane pe care nu le observăm.

Doar o picătură din aceasta, o lingură de ea, o farfurie mică cu altceva și deja dieta noastră conține mult mai multe calorii decât credem. Chiar și o curbă mai gravă poate provoca pierderea în greutate datorită conținutului caloric al consumului de alcool seara.

Pentru a ne împiedica să fim surprinși, să ținem un jurnal de masă în ultimă instanță, urmărind exact ce și când am mâncat. Variați-vă dieta!

Odată ce toate frânghiile sunt rupte și suntem în cele din urmă frustrați de încetinirea pierderii în greutate, luăm dieta mai jucăușă. Variația aportului de calorii poate fi o modalitate bună de a-ți readuce corpul și metabolismul în funcțiune la fel. Tot ce trebuie să faceți este să consumați mai puține calorii timp de 3 zile și mai multe calorii pentru următoarea și a patra zi, de exemplu, puteți mânca o mică gustare sănătoasă pentru o gustare înainte de o cină ușoară cu 7 și 17 produse dietetice speciale.

Este mai greu pentru organism să se obișnuiască cu schimbarea constantă, astfel încât pierderea în greutate poate începe din nou.