Te-ai săturat de banane? Încărcați rezervele de energie cu date!

Înlocuiți-vă desertul plictisitor de pre-antrenament, banana, cu o întâlnire!

Majoritatea oamenilor votează pentru banane atunci când avem nevoie de energie rapidă înainte de antrenament. Nu este de mirare, deoarece este incredibil de ușor de digerat și poate fi obținut aproape oriunde. Ești unul dintre cei care se plictisesc de banane la urma urmei? Încercați întâlnirea, care este în mod similar o sursă perfectă de energie, ușor de digerat și cu adevărat delicioasă.

Ușor de digerat

Acest dulce ceresc este o sursă excelentă de energie, așa că nu ezitați să îl recomandați înainte de antrenament. În plus, nu provoacă disconfort în stomac, deoarece conține doar zaharuri ușor digerabile. Deci, dacă nu ai avut timp să mănânci cu 1-2 ore înainte de antrenament, poți arunca literalmente 1-2 curmale chiar în fața ta.

Comparativ cu bananele, o porție mai mică conține mai mult zahăr, ceea ce îl face o sursă de energie deosebit de rapidă. Chiar și 1-2 bucăți din combustibilul potrivit pentru corp îți vor face în continuare stomacul să simtă că nu ai mâncat deloc. Dacă doriți o masă mai semnificativă, puteți face și o felie de energie acasă.

banane

Conținutul său de energie este perfect

Un alt avantaj este că este o sursă perfectă de energie înainte de un antrenament și îl puteți lua cu ușurință oriunde, indiferent dacă este ambalat într-o cutie de plastic sau folie. O întâlnire conține mai puțin de 70 de calorii și 17 g de carbohidrați. Căutați curmale fără ingrediente artificiale pe rafturile magazinelor care nu conțin zahăr adăugat, sirop de porumb și maltodextrină.

O adevărată bombă nutritivă

Pe lângă faptul că este un carbohidrat ușor digerabil, curmalele sunt o sursă excelentă de potasiu, calciu, fier și magneziu. În plus, este plin și de fitonutrienți care întăresc sistemul imunitar, care din păcate se poate slăbi cu ușurință datorită antrenamentelor grele. Fitonutrienții ajută la reconstrucția și protejarea celulelor de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.