Poți câștiga în greutate aproximativ dacă nu mănânci acestea!

Nu numai că este important dietă în timpul cărora consumați alimente cu un conținut scăzut de calorii și valoare nutritivă. Cel puțin, este important să includeți în mesele dvs. zilnice alimente în care următoarele vitamine poate fi găsit.

poți

Acest lucru se datorează faptului că ajută defalcarea celulelor adipoaseîn, stimulează-ți metabolismul si eliminarea deșeurilorjoacă, de asemenea, un rol, iar acești trei sunt primii și cei mai importanți pași către succes dietă in directia.

Vitamine B

Solubil în apă Vitamine B, probă Vitamine B2, B3 sau B5 joacă un rol important în dietăîn. Acestea facilitează mult distrugerea corpului grăsimila, proteineet și a glucidela.

THE riboflavinănumit si Vitamina B2 produce compuși în corpul tău care a proteineet și a glucidet în substanțe utile. THE Vitamina B3, sau altfel cunoscut sub numele de niacină este responsabil pentru producerea enzimelor care transformă alimentele în energie, în timp ce Vitamina B5 - acid pantotenic - descompunerea grăsimilor și a zahăruluiajută.

Pentru a fi suficient Vitamina B. aduceți cantități în corpul dvs., includeți pește de mare, pui, produse lactate și semințe oleaginoase, cum ar fi nuci și arahide, în dieta dvs. De asemenea, nu uitați de legumele verzi, în special sunt multe Vitamina B. situat.

Vitamina C

Pentru organizația dvs. descompunerea grăsimilorpentru a incepe, norepinefrinaai nevoie de ra, care este, printre altele, Vitamina Cpoate fi găsit în. Acest hormon este extras din celule de către grast, care este apoi transformat în energie, stimulând astfel a a descompune grăsimilet. Însă Vitamina Cjoacă, de asemenea, un rol major în producția de carnitină; substanța se găsește în sânge molecule de grăsimele livrează astfel încât corpul tău să le poată arde mai ușor.