Rolul zincului în sănătatea femeilor

Zincul este unul dintre cele mai importante minerale esențiale din corpul uman. Corpul adultului conține aproximativ două până la trei grame de zinc, care se găsește în țesuturi, oase, fluide corporale și celule. Zincul este implicat în multe funcții corporale și susține activitatea a cel puțin 100 de enzime diferite.
Aportul zilnic recomandat de zinc este de 8 mg la femei și de 11 mg la bărbați, în funcție de vârstă, vezi tabelul de mai jos.

sănătatea

Vârstă Om Femeie Sarcina Alăptarea
0-6 luni 2 mg 2 mg
7-12 luni 3 mg 3 mg
13 ani 3 mg 3 mg
4 - 8 ani 5 mg 5 mg
9-13 ani 8 mg 8 mg
14-18 ani 11 mg 9 mg 12 mg 13 mg
Peste 18 ani 11 mg 8 mg 11 mg 12 mg

Zincul se găsește în multe alimente, desigur, dar este disponibil și ca supliment alimentar. Cele mai bune surse naturale de zinc sunt fasolea, proteinele animale, nucile, peștele și alte fructe de mare, cerealele integrale și produsele lactate.

Zincul este deosebit de important în două etape cheie ale vieții femeilor: după naștere și după menopauză.
Există o corelație puternică între nivelurile de zinc ale corpului și sănătatea postpartum:
  1. Zincul este necesar în cantități mari pentru ca bebelușul să se dezvolte, astfel încât nivelurile sale în corpul matern în timpul sarcinii și alăptării sunt adesea prea mici. Deficitul de zinc duce, de asemenea, la o creștere a nivelului de prolactină al organismului, care poate contribui la pierderea părului și pierderea poftei de mâncare. Se crede că nivelurile scăzute de zinc joacă un rol semnificativ în supărarea dezechilibrelor hormonale și a simptomelor asociate.
  2. Deoarece deficiența de zinc are un efect negativ asupra vindecării rănilor, este imperativ să se asigure niveluri adecvate de zinc imediat după naștere.
  3. Zincul ajută la metabolismul proteinelor care joacă un rol în repararea leziunilor musculare. Prin urmare, este esențial pentru regenerarea mușchilor pelvisului după sarcină și naștere.
Zincul joacă un rol cheie în tratamentul uscăciunii vaginale

Zincul este esențial pentru tratarea uscăciunii vaginale, deoarece este un mineral care ajută la reînnoirea diferitelor tipuri de celule din corp - inclusiv celule speciale care acoperă peretele vaginal.

Mai multe studii științifice au arătat o asociere între stările vaginale patologice și nivelurile de zinc vaginal. Cu toate acestea, alte cercetări au arătat că preparatele vaginale care conțin zinc pot îmbunătăți structura peretelui vaginal.