Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

Crăciun
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Starter dietetic sănătos: sandviș de șuncă Rukkola cu cremă de brânză italiană

Începeți dimineața în italiană!

Sunt deseori întrebat ce să mănânc la micul dejun dacă vor să slăbească. Am scris mai multe despre acest lucru aici, dar ideea este încă să ai un carbohidrat cu absorbție lentă. Pentru aceasta, pâinea integrală de secară din grâu este alegerea perfectă. Oricât de simplu ar părea, uneori este suficient să faci doar din el un sandwich delicios. De exemplu, o astfel de șuncă înăbușită.

Ingrediente (pentru 1 persoană)

2 felii de pâine de secară integrală

4 felii de sunca cu carne bogata

6 felii de castravete

1 mână de rucola

Pentru crema de branza (4 portii)

100 g de cremă de brânză naturală, pe bază de unt, cu conținut scăzut de grăsimi (Milfina), dar este bună și altă cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi

piper negru

1 linguriță ulei de măsline

6 frunze proaspete de busuioc

Pregătirea

Se amestecă ingredientul cremă de brânză într-un castron. Se întinde pe pâine și apoi se pune o mână de rucola pe ea. Pentru aceasta, înfășurați șunca, câteva felii de castravete și apoi cealaltă jumătate de pâine, pe care o ungi cu crema de brânză înainte.

Dacă doriți să încercați nu numai rețete de sandvișuri, ci și dulciuri dietetice, cartea mea Fitness Sweets este pentru dvs. "Voi vedea

Fotografii cu rețete și mâncare: Földi Rita

Comentarii

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!