TrendaLelke

Sfatul dieteticienului: calendarul adventului este sănătos

Ce ar trebui să punem în calendarul Adventului dacă nu vrem să ne umplem bebelușii cu ciocolată în fiecare zi? Nu este prea târziu pentru a reduce numărul zilelor de ciocolată! Tibay Rózsa, dietetician și blogger la grădinița Diet, vă va oferi sfaturi practice și sincere. Rose este o mamă practicantă, care își testează soluțiile pe cei doi copii ai săi, așa că te va mulțumi cu trucuri dovedite.

Tibay Rose Sunt, locuiesc în Kecskemét, o mamă a 2 copii, dietetician, autor al blogului Diet Kindergarten. Voi aborda problemele nutriționale pentru copii și adulți pe site. Sunt specializat în dietetica copiilor. Din cauza copiilor, și în special a copiilor cu alergii alimentare, am ales terapia nutrițională ca profesie. Ca mamă, mă găsesc prea des în fața obstacolelor când vine vorba de copiii mei și de mâncare. Ce pot spune despre cum este un dietetician? Cei doi băieți ai mei sunt exemple foarte bune de copii care mănâncă bine și rău. Datorită domeniului meu de expertiză, mă ocup mai ales de mame, bebeluși, copii și adulți tineri, dar ajut și la o nutriție adecvată pentru diabetici, pacienți digestivi, dietetici și alergii alimentare.

Nu ezitați să mă contactați cu întrebările dvs. la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza. adresa de email!

Zahăr și ciocolată intoxicate decembrie

Perioada de Advent este despre așteptarea unui miracol în fiecare familie: atât de Ziua Moșului, cât și de Crăciun, iar deliciile dulci par inseparabile de acestea. La rândul meu, încerc mereu să fac această perioadă magică mai sănătoasă, mai puțin despre dulciuri, despre ciocolată. Încerc să manevrez printre bomboanele inutile care sosesc, în timp ce Moș Crăciun vine la grădiniță, la școală cu bunica lui, cu prietenii, ne lovim de el în fața magazinelor, în locul de joacă sau în parc.

Începe sezonul cookie-urilor de Crăciun, este timpul ca pâinea dulce, linzerul și pâinea cu fructe să stea la pândă în cutia de cookie-uri, prietenii nevăzuti de mult cad și nu vin nici cu mâinile goale. Dacă nu suntem atenți, copiii vor petrece luna decembrie într-o intoxicație completă cu zahărul.

Deoarece începe și șocul de zahăr?

Cu entuziasmul anticipării, calendarul Adventului. Mulți dintre voi puneți întrebarea: Dar, din moment ce există doar bomboane mici, nu este o problemă atât de mare! Acesta este momentul în care chiar și mămicile dietetice se luptă. La urma urmei, ne place și să ne scăldăm în ochii sclipitori ai copiilor, dar în același timp știm cu bun-simț că nici mica ciocolată nu este bună nici pentru copii și, evident, oricum nu au nevoie de ea. Pentru mine, calendarul a fost și el o durere de cap, adică când să deschid surpriza în acea zi. După ce s-au trezit puțin, băieții s-au împiedicat în jurul meu pentru a vedea ce se ascundea în spatele ferestrei mici.

Acum, că sunt mai mari, încă deschidem pungile dimineața pentru surprize. Aș fi reticent să încep dimineața cu ei timp de 24 de zile, începând cu puțină ciocolată, deci nu există ciocolată în calendarul nostru. Calendarul adventist al grădiniței dietetice include în mod tradițional biscuiți și jucării de uz casnic în formă de animal.

În timpul căutării din acest an, am decis nu numai să vă arăt metoda mea, ci și să încerc să vă ofer, colegilor mei, idei pentru propriul dvs. calendar. care, desigur, poate să nu fie mai ieftin decât un calendar de adventie gata de cumpărat, dar este mai sănătos și mai distractiv cu siguranță.

La urma urmei, cine nu ar fi fericit când admiră o lucrare a sa terminată cu care își încântă copiii? Vederea ochilor sclipitori este de neprețuit. Au existat o mulțime de lucruri bune, inclusiv ceva ce poate face un părinte mai puțin creativ ca mine. Am văzut un calendar fără lactate și plicuri colorate, numerotate, fixate pe un șir sau pe o hartă de vânătoare de comori cu 24 de stații, un calendar făcut din cookie-uri.

Ce ar trebui să fie inclus în calendarul de casă?

Putem pune bomboane în ea, nu trebuie să fie foarte strict, dar mai puțin este mai mult! Cred că este o idee bună dacă de ex. fiecare a patra fereastră ascunde o mică mușcătură de ciocolată, iar surprizele comestibile din zilele care urmează pot fi:

mini livada uscata
pachete de semințe grase - arată bine legat cu o panglică mică
biscuiți de casă, prăjituri frumos ambalate - poate avea chiar și o lume cu gust sărat,
felii de musli de casă,
turtă dulce - stea, căprioară, siluetă de om mic,
fructe

♥ Oferiți-vă cadou: Un program comun este cel mai bun pentru toți copiii

Nu sunt psiholog, ca mamă practicantă a doi copii, sunt conștient de valoarea timpului de calitate petrecut împreună. De asemenea, ne concentrăm cu îndrăzneală pe programele obișnuite sau ceva din calendarele copiilor noștri, despre care știm că copilul nostru iubește foarte mult, dar nu are întotdeauna timp sau oportunitate. Notați planurile de programe pe bucăți mici de hârtie și le puteți ascunde și în calendar.

Seară lungă, spumoasă, scăldat/vâslit
Citim o poveste lungă seara sau, dacă o citiți deja, puteți citi cu jumătate de oră mai mult decât de obicei (programați-o pentru vineri-sâmbătă seara când nu trebuie să vă treziți devreme a doua zi)
Se joacă încă o jumătate de oră seara sau socializează cu ei (acest lucru este bine și dacă îl programăm când nu trebuie să ne trezim devreme a doua zi)
Pregătiți-l pentru micul dejun/cină, prânz la sfârșit de săptămână după cum ne cere (îl putem pregăti împreună)
Coacere-coacere de Crăciun - de ex. făcând turtă dulce sau bomboane de Crăciun,
Putem ascunde un bilet de teatru, concert, program pentru copii, la care mergem împreună,
Cinema în comun
Nu ratați nici sporturile de iarnă, patinajul pe gheață împreună este o experiență de neuitat

Fiecare copil are dorințe recurente, vine în minte în astfel de momente.

Lucruri electrizante

Merită să te uiți într-un magazin de jucării uzate, există aproape întotdeauna o cutie uriașă din care putem alege comori pentru copil pentru aproape bănuți:

Rochie pentru bebeluși preferată fetelor, accesoriu mic, pieptene pentru bebeluși
O pereche de perle pentru ochi sau cauciuc este suficientă pentru a face o brățară
Autocolante, animale de companie, fluture, dinozaur etc. sau poate să vină Crăciunul
Tatuaje lavabile dacă părinții și creșa/școala permit acest lucru
Figurine mici din plastic, animale, figurine albastre mini lego umane
Soldați, mașini
Benzi de păr, agrafe pentru păr
Nouă periuță de dinți, mini pastă de dinți, eventual o clepsidră de 3 minute pentru periajul dinților,
Mini cuptor, formă de perforare - îl punem în calendar pentru ziua în care intenționăm să coacem, astfel încât să îl puteți încerca
Card de sport interschimbabil (de ex., Card de fotbal)
Instrumente de desen: un creion, radieră, ascuțitor cu un vârf drăguț sau amuzant
Mini baie de spumă în formă de animal
O piatră plăcută frumoasă pe care o putem picta împreună
Minge de sticlă, minge de cauciuc săritoare
Păpușă deget
Paie elegantă

În calendarul Advent, rețineți că nu tractul contează, ci bucuria unei mici surprize dimineața pe măsură ce ne apropiem de Crăciun.

Nu este nevoie să vă strecurați, bucurați-vă de minutele de dimineață!