Ghid de fitoterapie

Descrieri pe bază de plante și terapii alternative

Pentru a ne păstra sănătatea, nu este posibil să ne concentrăm pe un singur factor, este mai oportun să îl examinăm în ansamblu, întrucât unul îl afectează pe celălalt. Cei trei factori care afectează sănătatea într-un grad înalt sunt exercițiile fizice, nutriția și sistemul propriu de apărare (imunitar) al organismului. Următorul rezumat este destinat interpretării interacțiunii acestor trei factori.

Nutriție și imunitate

Exercițiu și imunitate

Efectele benefice ale exercițiului fizic sunt atribuite unei interacțiuni complexe de efecte psihologice și fiziologice . Printre efectele benefice se numără următoarele: reducerea îmbătrânirii imune legate de vârstă, creșterea funcției imune înnăscute, scăderea apariției inflamației cronice, creșterea rezistenței la stres și scăderea excesului de greutate. Exercițiul, în funcție de întinderea sa, are un efect asupra sistemului imunitar al organismului. Efortul excesiv poate duce, de asemenea, la imunosupresie la sportivi (o afecțiune asociată cu funcția imună redusă sau lipsa de răspuns care poate fi indusă artificial, de exemplu, prin medicație). S-a constatat că, după o activitate fizică intensă, numărul de celule albe din sânge (leucocite) în sânge crește. Activitatea acestor celule imune are un efect reglator asupra imunității înnăscute și dobândite. Pe lângă activitatea fizică, alți factori afectează și modificările numărului de celule albe din sânge și din alte țesuturi din corp. Un astfel de factor poate fi anumiți hormoni (catecolamină, cortizol)
precum și vârsta, sexul și nutriția individului.

Efectul nutriției asupra răspunsului imun generat de exerciții fizice

Szabolcs Toró asistent de cercetare
Sapientia, Universitatea Maghiară din Transilvania, Facultatea de Bioinginerie