Un stil de viață sănătos îmbunătățește calitatea vieții

Fiecare poate decide singur ce mănâncă, ce bea, cât de mult se mișcă în fiecare zi. Acești factori formează baza întregului mod de viață. În zilele noastre, problema unui stil de viață sănătos devine din ce în ce mai importantă și este ciudat să spunem acest lucru, dar astăzi ne putem baza și pe așa-numita formă fizică digitală.

Deși smartphone-ul nostru nu suportă un stil de viață sănătos în loc de corpul nostru, acesta poate monitoriza fiecare pas și ne poate alerta cu privire la ce este important să facem. Există mai multe aplicații utile. Una este provocarea de fitness de 30 de zile, care ne oferă un plan detaliat de antrenament. Oferă o oportunitate pentru mișcarea comunității prin intermediul aplicației Strava, unde putem împărtăși altora antrenamentele, plimbările, traseele de drumeție. Daily Water are grijă de aportul nostru de apă, evaluând nevoile noastre zilnice de apă.

Ciclul somnului ajută la controlul calității somnului, iar Fitpuli este capabil să efectueze o monitorizare completă a sănătății pe baza indicațiilor corpului nostru, ceea ce este evident posibil doar dacă avem instrumentele de măsurare potrivite împreună cu una dintre aplicațiile care ne îndreaptă stilul de viață sănătos. O alimentație sănătoasă nu înseamnă doar pierderea în greutate, ci și crearea unei diete echilibrate. În ceea ce privește subiectul pierderii în greutate, metoda Vinna Life se bazează pe principiul că trebuie să mâncăm mai puțin decât de obicei în timp ce ne mișcăm mai mult.

Produsele din făină albă trebuie evitate și se recomandă votarea pâinii integrale, bogate în fibre. Acordați o atenție deosebită unei diete variate și a aportului de nutrienți potriviți! Legume, fructe, produse lactate, carne slabă și pește ar trebui, de asemenea, să fie incluse în dietă! O altă piatră de temelie a unei diete sănătoase este că nu ar trebui să mâncăm niciodată până la moarte. În cele 3 ore înainte de culcare, ar trebui să ciupim doar dacă ne este foame. Această dietă sănătoasă este mult mai ușor de implementat decât oricare alta, deoarece oricum continuăm să mâncăm alimentele pe care le iubim.