10 pastile de evitat în caz de dietă fără gluten

Dacă trebuie să urmați o dietă fără gluten, ar trebui să evitați să mâncați pâine și paste, clătite, vafe și prăjituri și multe alte lucruri de genul acesta. Știm că sună foarte greu, dar din fericire există din ce în ce mai multe alternative din care să alegi sensibil la gluten este. Majoritatea magazinelor cu stil de viață ecologic și sănătos au adăugat deja un alimente fără gluten este.

Problema este că, din moment ce gluten nu este listat pe toate produsele, deci poate fi foarte dificil să păstrați un

dietă. Înainte de a merge la cumpărături, verificați dacă conține ceea ce doriți să cumpărați gluten. Dacă mâncați la un restaurant, nu vă fie teamă să întrebați chelnerul dacă mâncarea conține gluten.

În majoritatea cazurilor, următoarele 10 alimente conțin gluten, prin urmare, ar trebui să evitați consumul acestora.

Supe cremă

THE supe cremă unul dintre ingredientele esențiale este făina amestecată cu unt și lapte sau smântână. Nici nu ai crede făină este când îți bagi lingura în supă, dar se găsește în aproape orice.

Sos de soia

Dacă doriți să evitați gluten, atunci ar trebui să evitați și bufetele chinezești. Multe dintre felurile lor de mâncare sunt prăjite, iar restul sunt rulate în sos de soia. desi sos de soia mulți oameni cred că nu trebuie să-și facă griji grâu conține, de asemenea, ceea ce poate să nu fie indicat pe etichetă. Dacă vă place gustul, căutați sos de tamarind, care nu conține grâu și chiar mai gustos.

Inghetata

desi inghetata în majoritatea cazurilor fără gluten, este adesea dificil să se determine dacă acesta este într-adevăr cazul. Unele arome, de exemplu, sunt realizate special cu bucăți de biscuiți. Dacă ești un spirit antreprenorial, poți chiar să încerci înghețată de casă de asemenea, faceți-o, astfel încât să știți exact ce conține.

Dressing pentru salata

Indiferent dacă este pe bază de cremă sau ulei, există șanse mari ca glutenul să fie utilizat în procesul de fabricație și este probabil ca acesta să nu fie menționat în lista ingredientelor. Cel mai bine este să încercați să o faceți pentru dvs.

SosBine

Semne de sensibilitate la făină

La fel ca supe cremă în cazul celor mai mulți sos conține și grâu. O puteți găsi în lista de ingrediente pe unele, dar nu o veți găsi pe majoritatea. Este mai sigur să vă preparați sosul preferat acasă, astfel încât să nu primiți cu siguranță gluten în mâncare.

Preparate cu vitamine

Probabil că îți vei înghiți pilula de vitamine dimineața fără să te gândești, dar ai fi surprins să afli că unele preparate vitaminice conțin și gluten. Dacă a fost utilizat în timpul procesului de producție, îl puteți găsi cu siguranță ingrediente între ele, este important să verificați ambalajul.

Chipsuri

Cel mai chipsuri sigur, dar este o idee bună să verificați ambalajul înainte de al cumpăra. Unele sunt echipamente deosebit de puternice - grâu conțin și.

Ketchup

Pe fiecare sticlă de ketchup puteți citi următoarele ingrediente: roșii, zahăr, condimente, oțet. Cu toate acestea, nu toți o menționează dacă gluten folosit și la prepararea acestuia. Deși puteți găsi ketchup fără gluten în magazine, este posibil să nu doriți să plătiți de trei ori mai mult pentru el decât pentru o sticlă simplă. Din fericire, o mulțime de ketchup nu conține gluten, aveți grijă de ambalaj!

Bomboane

Deși bomboanele sunt destul de diferite de grâu, ele conțin în continuare gluten - și acest lucru este rar indicat pe ambalaj. Aceasta este ceea ce o ține împreună dulciuri, și vor fi mestecate. Acordați o atenție specială produselor care au cuvântul „gust natural”, deoarece acest cuvânt cheie poate însemna multe lucruri, inclusiv gluten este. Încercați bomboanele speciale fără gluten.

Mezeluri și mese gata

Fabricile de alimente asociază adesea carnea cu grâul. De ce? Pentru că este mai ieftin decât adevăratul lucru carne, și dacă i s-au adăugat suficiente condimente și potențiatori de aromă, nimeni nu poate face diferența. Evitați lintea, hot dogul și carnea de hamburger aromată. Căutați-i în schimb Fără gluten mezeluri și hot-dogs, precum și felii de carne de vită.