Soțul/soția dvs. nu va slăbi

Sfaturi bune cu privire la diete Scăderea în greutate se decide în cap Modificările stilului de viață se decid în cap și inimă. Dacă mintea vrea să renunțăm, putem să o ținem încă din inimă. Dacă după multe eșecuri nu există niciun rezultat, atunci este nevoie de ajutor spiritual, după care puterea de voință eșuează. Putem compensa multă tulpină mentală mâncând. Până când acestea nu vor fi soluționate, va exista o luptă supraomenească pentru dietă.

1. Nu promit miracole.

Sa fim cinstiti! Aceasta este singura cale către succes. Recunosc sincer, este vina mea că kilogramele au fugit. Mă confrunt, apoi explorez sincer ce obiceiuri alimentare m-au condus aici.

Nu neg că iubesc dulciurile, pastele și pizza. Recunosc și recunosc că toate acestea m-au condus aici să fiu nemulțumit. Apoi, dacă m-am decis să mă schimb, nu mă voi copleși cu micile înșelătorii, leagăne, dar voi fi sincer cu mine: cât și ce am mâncat în acea zi.

Așa arată dieta unei mame

Să planificăm și să scriem! Dietele necesită multă administrare, planificare, reflecție.

Toate cercetările arată că cei care au ținut un jurnal de masă, au planificat un meniu săptămânal și nu au lăsat nicio șansă de improvizație au avut mult mai mult succes.

Micul dejun este obligatoriu! Soția dvs. nu va pierde în greutate sări peste micul dejun, să mănânce și mai mult prânz și cină.

3 + 1 caracteristici ale escrocheriilor de dietă

Un mic dejun bogat în proteine reduce foamea și pofta. Cei care iau micul dejun nu vor ajunge la alimentele cu cele mai multe calorii, se vor potrivi cu un meniu mai ușor. Soția americană de pierdere în greutate cardiacă nu va pierde cercetarea zahărului Unul dintre membrii grupului a fost instruit să urmeze o dietă strict reglementată și calculată, iar celuilalt grup i sa spus să consume 30 de grame de fibre pe zi.

În studiul de 3 luni, ambele grupuri au slăbit, indicând faptul că soțul/soția dvs. nu va pierde în greutate chiar dacă vă creșteți aportul de fibre.

1. Motivația ta nu este bună

Să bem apă! Băuturile răcoritoare și sucurile carbogazoase sunt în esență dulciuri lichide, bombe cu carbohidrați. Au valoare nutritivă zero, dar conțin zahăr în linguri. Nici cu băuturile răcoritoare dietetice nu vom avea mare noroc, este adevărat că nu au zahăr în ele, dar potrivit unui articol din prestigioasa revistă americană Obesity, un procent mare de băutori de dietă cola apar în stomac.

Kata Baranyai
Autor: F.
Te antrenezi, dar nu slăbești? - Dieta Femina
Deci, cu siguranță nu veți pierde în greutate - Ghid de sănătate
Rezultatele sondajului privind pierderea în greutate
Cele mai bune bcaas pentru arderea grăsimilor

Cercetătorii cred că soțul/soția dvs. nu va pierde în greutate supraestimând câte calorii au economisit cu dieta cola și o completează cu altceva. Treceți la apă potabilă, chiar și pe înghițitură, dar ar trebui să fie de 2 litri pe zi.

Cincizeci și cinci de kilograme ale mamei lui Tapolca au pierdut - Am întrebat-o care este secretul ei!

Fără dietă stricată, doar mâncare stricată! Dacă ne-am slăbit o dată în acea zi, să nu renunțăm și să înrăutățim lucrurile. Dacă un prăjitură a scăpat cu prânzul, nu este o tragedie, dar să nu mai mâncăm bomboane, spunând că au fost deja concediați în acea zi.

A doua zi, nu trebuie să impunem restricții determinate de vinovăție, ci doar să respectăm principiile inițiale. Nu există excepții. Esența dietei este consistența.

În acest fel, cu siguranță nu veți pierde în greutate

Dacă găsim întotdeauna o scuză pentru că este doar o zi de naștere, o zi de onoare, o aniversare, oricare ar fi, atunci va exista un eveniment practic în fiecare zi. Oricine are un obiectiv va persevera și nu va da peste primul cookie corporativ.