Căutați o rețetă sau un ingredient

Multe sisteme diferite sunt construite pe culori, ceea ce nu este întâmplător, deoarece au energii, stări și efecte diferite. Există, de asemenea, o așa-numită dietă colorată, metoda este de a folosi o mulțime de legume și fructe pentru a scăpa de câteva kilograme folosind energie.

Dieta colorată vă oferă, de asemenea, un sentiment de conștientizare pentru a acorda mai multă atenție alimentelor (colorate) pe care le consumați și cum le combinați. Acum am împărțit unele alimente în funcție de culoare, indiferent de dietă și vă vom spune despre efectele lor benefice. Săptămâna trecută ne-am ocupat de galben lămâie, iar acum vine verde.

Maro este o culoare calmantă, echilibrantă, cu efect armonios. Culoarea pământului, de unde și sensul maternității, îngrijirii, fertilității, sârguinței. Acestea sunt, de asemenea, efectele asupra sănătății alimentelor brune.

Orez brun - Cel mai ușor de digerat cerealele

Potrivit experților, dacă nu am mânca altceva decât orez brun, nu am avea nicio problemă, acesta conține atâtea vitamine, minerale, fibre și proteine și este cel puțin la fel de hrănitor ca laptele matern. Aceasta este cea mai ușor de digerat cereală. Este un detoxifiant excelent, curăță intestinele și elimină deșeurile depuse. Calmează nervii și poate ajuta, de asemenea, la epuizare, stres și oboseală. De asemenea, are un efect bun asupra tulburărilor circulatorii și este chiar recomandat împotriva hipertensiunii arteriale.

Hrișcă - Eficace împotriva hipertensiunii arteriale

Înlocuitor excelent al cărnii, deoarece conține o mulțime de proteine. Este bogat într-un mineral numit rutină, care este foarte eficient împotriva hipertensiunii arteriale. Indicele său glicemic este scăzut, deci merită să-l includem în dieta diabeticilor și a persoanelor rezistente la insulină. Este foarte bun pentru digestie, curăță intestinele, crește pofta de mâncare și poate ajuta la tratarea diareei. Deoarece crește foarte repede, nu este nevoie să fie pulverizat des, făcându-l unul dintre alimentele cele mai fără chimicale.

Ciocolata amara - Eficienta impotriva bolilor coronariene

Fitochimicalele pe care le conține ajută la deschiderea vaselor de sânge și la scăderea tensiunii arteriale. Consumul regulat (moderat) de ciocolată neagră poate reduce și riscul de a dezvolta boli coronariene, diabet și accident vascular cerebral. Este foarte bogat în antioxidanți, de asemenea bogat în fibre, fier, magneziu și alte oligoelemente. Este important să alegeți o ciocolată amară care are un conținut de cacao de cel puțin 60%.

Pâine integrală - Reduce riscul de deces prematur

Adevărat, măcinarea cerealelor integrale este atunci când produsul în cauză este fabricat din cereale intacte, întregi sau măcinate, sparte, fulgi care conțin endosperm, tărâțe și germeni. Conține mult magneziu, care este vital pentru inimă, creier și oase. Conform celor mai recente cercetări, cei care au consumat cereale integrale de trei ori pe zi au redus riscul de deces timpuriu cu 20%, comparativ cu cei care au consumat o singură porție pe zi. În plus, au redus riscul de cancer cu 14% și atacul de cord cu 25%. În plus, produsele din cereale integrale ne protejează viziunea datorită conținutului ridicat de vitamina E, zinc și niacină.

Nucile - Reduce riscul de cancer

Nucul conține, de asemenea, vitamine B și E, cupru, mangan, zinc, magneziu, calciu, potasiu și seleniu, precum și acizi grași omega-3 benefici. Consumul regulat poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de prostată și de sân, dar va normaliza și tensiunea arterială și nivelul colesterolului.