5 rețete de înghețată dietetică de casă Sănătos

În articolul nostru anterior, puteți cunoaște cele mai importante caracteristici ale înghețatei de casă. Acum împărtășim acasă câteva rețete specifice pentru înghețată sănătoasă și delicioasă.

Sorbet de lămâie-mentă

Deși înghețata noastră nu va avea un aspect cremos, ea poate fi perfect inserată în dietă și va fi cu adevărat răcoritoare în căldura verii. Topiți 200 de grame de zahăr de mesteacăn (sau alt zahăr din dietă) în 5 dl de apă și presărați cu 4 linguri, apoi lăsați-l să fiarbă timp de 10 minute. Când este răcit, 6 buc. Se amestecă suc de lămâie (poate fi amestecat și cu lime) și coaja rasă în el și se congelează. Scoateți portocala și amestecați bine. Aceasta este de aprox. repetați de patru ori pentru alagul corespunzător.

Înghețată rapidă de moară de iaurt

Dacă suntem pe înghețată instantanee și nu în frigiderul nostru, atunci această înghețată este soluția perfectă. Se amestecă 5 dl iaurt natural (gorog) cu 300 de grame de mei înghețat, se adaugă zahăr de mesteacăn după gust și îl putem mânca câteva minute mai târziu. Arbuștii de lactoză pot fi înlocuiți cu 2 dl de lapte gros de cocos, combinația griș-cocos este o adevărată specialitate.

Inghetata de vanilie

Baza tuturor acestora este înghețata de vanilie, perfectă pentru cave înghețat, tei sau doar netedă. Și la baza finită putem amesteca fructele după gust. Nu cel mai diabetic, pentru că trebuie să aduci smântână.

Iată cum se face: Se fierbe 3 dl de lapte cu un băț de vanilie, în timp ce se amestecă 2 gălbenușuri cu un îndulcitor (îndulcitorul pe bază de lichid sau praf este cel mai bun), apoi se amestecă cu laptele (după îndepărtarea bățului de vanilie). După răcire, 3 dl de lapte spumat se amestecă bine și capodopera finită poate merge la congelatorul sau la mașina de înghețată. Dacă este pus în congelator, amestecați bine orangenul până când este complet înghețat.

Inghetata de migdale-banane

Obținem o specialitate cu adevărat sănătoasă, dacă ne preparăm înghețata de banane cu lapte de migdale și bucăți de migdale, ne putem liniști și conștiința. Pentru a face acest lucru, congelați mai întâi feliile de banană, apoi, când sunt înghețate bine, amestecați-le într-un smoothie cu suficient lapte de migdale pentru a da masei o vară moale și cremoasă (adăugați laptele constant, încet). Dacă nu-l găsim suficient de dulce, turbochargeți-l cu tricou și adăugați bucăți de migdale feliate. Îl putem consuma imediat, dar îl putem pune înapoi mai târziu după îngheț. Dacă nu, uită-te și amestecă.

Proteine înghețată plăcintă cu mere

Sportivii nu sunt familiarizați cu aportul regulat de proteine, cu toate acestea, aceste proteine sunt nu numai potabile, ci și potrivite pentru o varietate de lupi. Conținutul caloric în acest caz nu este pur dietetic, dar pentru cei care folosesc deja pulberi de proteine, se recomandă o mică variabilitate.

Pregătire: Se amestecă 1 parte rasă cu coajă de lemn, nucșoară, extract de vanilie și 1 lingură de unt după gust, apoi se pune masa în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. Într-un agitator, agitați 1,5 porții de proteină vanilată cu 2,5 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi și amestecați cu masa de mere. Se amestecă într-un congelator cămilă oranken până când acesta îngheață complet.