6 nasi, pe care le putem consuma seara

6 nasi, care pot fi consumate seara/Foto: Shutterstock

După o cină devreme sau un film lung, suntem deseori flămânzi, care de cele mai multe ori sunt stinse de gustări. Cipsurile și bomboanele preambalate par a fi cea mai ușoară alegere în acest caz, dar sunt cele mai rele pentru sănătatea noastră.

Arătăm 6 gustări, pe care le putem mânca fără vină seara.

Humus cu legume crude (morcovi, castraveți, țelină)

Scufundați legumele în humus, astfel încât experiența unei gustări mici să fie păstrată și mâncăm și alimente bogate în minerale și vitamine.

Iaurt natural

Este plin de proteine și are un conținut de zahăr semnificativ mai mic decât omologii săi aromatizați. Dacă doriți cu adevărat fructe proaspete dulci, tăiați felii, așa că nu trebuie să vă fie frică de caloriile suplimentare.

Chipsuri de casă

Fie că este vorba de legume (cartofi dulci, dovleci, sfeclă, sfeclă) sau fructe (banane, mere), le putem face acasă, iar rezultatul este garantat că va fi ceresc și nu trebuie să renunțăm la experiența crocantei.

Porridge

Îl putem consuma cu iaurt, lapte, fructe, dar putem face și o prăjitură din el, rezultatul va fi hrănitor și sănătos.

Fructe proaspete

În principal, bananele și afinele sunt recomandate seara, deoarece mineralele din ele contribuie ulterior la un somn liniștitor.

Fistic

Este plin de substanțe nutritive utile și, datorită extracției sale consumatoare de timp, este dificil să depășești cantitatea potrivită.