Masă „minus cină”

Probabil ați auzit de ea de mai multe ori des. Mâncarea fără cină vă permite să rezolvați complet această problemă și să obțineți rezultate excelente!

Masă „minus cină”

Se crede că „minus cina” este o dietă americană. Atingerea unui astfel de sistem de alimentare poate dura cât doriți până când indicatorii sunt la un nivel optim. Nu este un secret faptul că mai mult de 50% dintre americani sunt obezi și nu este de mirare că au găsit acest mod de a slăbi! Multe modele folosesc un sistem similar.

Dieta este simplă: la 17:00 în fiecare zi nu mănânci decât să bei. Și beți cea mai bună apă, ceai verde sau cafea fără zahăr, băuturi din lapte cu conținut scăzut de grăsimi (acesta este maximul și beți numai în caz de foame).

Efectul pe care îl observi mai întâi pe față - umflătura dimineții dispare, ridicarea devine mult mai ușoară și mai plăcută. Provoacă multe probleme după uitarea stomacului și a intestinelor.

Această masă este în esență doar o redistribuire a micului dejun, prânz și cină. Până la 12:00 este posibil să obțineți tot ce doriți într-o limită rezonabilă, cina costă deja mai repede și o gustare după-amiaza va fi ultima dvs. masă zilnică.

Mesele „minus cina”: meniul

Aruncați o privire la un meniu exemplar pe care îl puteți folosi cu masa pentru rezultate optime.

mic dejun: ouă prăjite, salată de legume sau cereale cu fructe.
Masa de pranz: câteva fructe sau un desert ușor (jeleu, marshmallow).
Masa de pranz: un castron de supă, o felie de pâine din cereale sau garnitură de carne/carne de pasăre/pește.
gustare: brânză de vaci cu fructe uscate/carne de salată de legume.

Nu ignora gustarea de după-amiază, ar trebui să fie prezentă în fiecare zi. Principalul lucru - nu vă simțiți dulci pentru al doilea mic dejun, iar pierderea în greutate va merge rapid și ușor.