Antrenează-te cu un maraton semnificativ - Tâmpit umflat

  • semnificativ

Antrenează cu un maraton semnificativ

A fost o onoare neașteptată faptul că Olivér Lőrincz s-a angajat să-mi supravegheze munca de antrenor acum câteva săptămâni, să mă consult cu sportivii mei cu privire la problemele de planificare a antrenamentelor în orice moment și oricum, dacă am o întrebare profesională, dacă ajung la o răscruce de drumuri pentru sportivul meu, mă va îndrepta în direcția corectă. Într-un cuvânt, voi avea un mentor profesionist. Acesta este un mare pas și o mare oportunitate nu numai pentru mine, ci și pentru sportivii pe care îi antrenez.

„Cred că este important ca sportivii și alergătorii să nu primească doar îndrumarea profesională de calitate la un nivel de elită. Pentru dezvoltare, întărire, scădere în greutate, evitarea rănilor, profesionalismul liniilor directoare este la fel de important pentru începători și alergători hobby ca și pentru olimpici. Mă bucur că Gergő, care alerga de la zero un maraton semnificativ, după ce a investit munca, timpul și răbdarea potrivite, a început acum o călătorie pentru a ajuta sportivii care încep să alerge și care doresc să facă ceva, punându-și alături experiență, școli specializate și instrucțiuni profesionale de la mine. să urmez o cale similară în timp ce el a fugit. Cu sfaturile și experiența mea, aș dori să continui să ajut în această misiune, pentru care îi doresc nu numai lui, ci și ucenicilor succes! Vei fi pe mâini bune, haide! ” (Olivér Lőrincz)

O mare oportunitate și voi trăi cu ea. Evident, nu trebuie să cred că, ca Oliver, voi pregăti eroi de la Spartathlon, campioni de maraton sau legende ultra-alergătoare, dar este posibil ca novicii, alergătorii amatori care apelează la mine să primească un program de antrenament similar. și să fii pe mâini bune. Anii pe care i-am petrecut sub conducerea lui Oliver și experiențele de antrenament prin care am trecut cred că sunt o bază bună pentru mine pentru a-i ajuta pe cei care apelează la mine. Am văzut foarte îndeaproape cum această metodă de antrenament duce un tip gras de la un nivel de alergare relativ începător la un semimaraton de 1 oră 39 minute și un maraton 3:32, pentru că eu eram cel.

Apropo, mă ocup de planificarea individuală a antrenamentelor încă din vara trecută, am folosit și metodele folosite de Oliver ca bază pentru dezvoltarea metodelor utilizate. Desigur, fac planificare individuală a antrenamentului pe baza controlului ritmului cardiac. Desigur, este esențial să determinați zonele ritmului cardiac pentru planificarea antrenamentului, dacă sportivul are un protocol de diagnostic de performanță super, dacă nu, atunci în prima săptămână vă rog să măsurați ritmul cardiac de trezire în fiecare dimineață, pot folosi aceste valori pentru a determina zonele de intensitate în care să lucreze.în scopul realizării obiectivelor stabilite. Discutăm anamneza, obiectivele stabilite, competițiile vizate personal sau telefonic la începutul lucrării comune. Dacă nu se solicită altfel, îmi scriu întotdeauna planurile de antrenament luni pentru întreaga săptămână și în fiecare duminică aștept cu nerăbdare un raport sumar despre sentimentele, experiențele mele, orice ar putea fi important pentru mine să planific pentru săptămâna următoare. Folosesc Trello pentru a comunica cu sportivii mei. Nu mă gândesc la asta, ideea este că planul de antrenament săptămânal dat, datele istorice, istoricul medical, calendarul cursei de desfășurare și rezultatele testelor sunt întotdeauna la îndemână și, cel mai important, sunt imediat informat despre înscrierile sportivilor mei, de asemenea primesc notificări pe computerul și telefonul meu.

Dacă simți că începi sau dacă simți că ești blocat și vrei să lucrezi cu mine ca antrenor, înscrie-te!

Pe lângă planificarea individuală a antrenamentelor, desigur, antrenamentele asociației încep încet, și eu sunt foarte pregătit pentru asta. Cu literatură, consultații, dar despre asta voi scrie într-o altă postare.