Lupta mea cu kilogramele

Ei bine, încă nu țin aici ca fata din imagine, dar am făcut 3x cincisprezece minute.:) Și a fost un sentiment frenetic. Abia puteam să stau un sfert de oră la început, mi-au durut toate părțile, nici nu am făcut-o așa cum ar fi trebuit, totuși mișcarea a fost bună. Dacă voi reuși să fac atât de mult pentru o vreme și să slăbesc, este super pe cub, este bine să încep.

mișcării

Am doar 94,8 kilograme, o jumătate de kilogram pentru a slăbi și nici măcar nu m-am pregătit așa cum am crezut că aș face. Și încă nu este sfârșitul zilei, pentru că încă vreau să fac acest exercițiu de două ori astăzi. Dintre toate exercițiile din antrenamentul Norbi Duci, mă antrenez pentru primul și cel mai ușor exercițiu, dar chiar și asta mă face să transpir puțin. Planul meu este să pot face exerciții de pe acest DVD care sunt ideale pentru mine într-un ritm bun până la sfârșitul anului viitor, fără epuizare.

Pot sugera doar că, dacă vă distrați bine sau cincisprezece minute, mutați ceva, faceți mișcare, gimnastică, pentru că, chiar dacă nu vă simțiți atât de bine între timp, veți avea o experiență minunată după exercițiu. Dacă nu continui, sunt cel mai mare nebun din lume, deoarece se pare că, dacă combin dieta cu exercițiile fizice, funcționează. Știu că acesta este doar începutul, dar bilanțul nu a crescut, a coborât.

Planul meu este să nu mă supraalimentez și să mănânc doar porții mici. Păstrez perioadele de 3 ore cu mesele, așa că mă pot descurca cu porții mai mici, pentru că știu că voi avea șansa să mănânc puțin în curând. Acum gustarea va veni la ora 15 și voi mânca puțin mai mult la cină seara, dar nu mult mai mult decât la prânz. După cină va fi doar o portocală la ora 21:00.

Mă simt minunat, chiar dacă port destul de multe kilograme, pentru că poate a început ceva. Rămâneți cu mine, să facem exerciții fizice împreună, nu aveți nevoie de multe de adăugat, doar 1x-2x un sfert de oră pe zi, dar dacă vă descurcați, poate dura 20-30 de minute. Într-adevăr, voi pierde în greutate doar cu entuziasm de la 1 ianuarie, deoarece știu că vine Crăciunul, pe care nu îl voi suporta niciodată fără să mănânc. Dacă tot reușesc să fac mișcare, este posibil să nu mă îngraș. Încerc să-mi exercit reținerea.

Îți voi trimite o melodie bună, slăbește dacă ai nevoie, acum este chiar mai bine să începi decât în ​​primăvară, când jacheta nu oferă la fel de multă „protecție” împotriva celulelor grase.:)