Două laturi ale imaginii de sine

Imaginea noastră despre noi înșine se înclină adesea într-o direcție puternic negativă. Acest lucru este atât de comun și aproape natural încât nu suntem întotdeauna conștienți de asta. Imaginea de sine negativă este ca și când în focul imaginii propriilor noastre calități acestea sunt cele pe care le vedem mari și ascuțite, pe care le găsim în noi înșine ca fiind rele, rușinate. Trăsăturile noastre pozitive, pe de altă parte, sunt situate în partea posterioară, îndepărtată a imaginii, ca niște pete neclare, nefocalizate.

Focusul negativ se întărește în fiecare zi, aproape căutând oportunități pentru a demonstra cât de legitimă este această imagine negativă. Aceasta este de aprox. apare în practică ca și cum am avea o listă plină de trăsăturile noastre negative, purtând-o în buzunare în fiecare zi și trăgând o strigulă la diferite experiențe imediat ce apare una dintre trăsăturile noastre negative.

Lasă-mă să-ți dau un exemplu: te grăbești la lucru dimineața, te împiedici pe scări, aproape căci, tragi strigula înăuntru, cât de stângaci ești din nou. Vă grăbiți pentru că ați întârziat, așa cum faceți de obicei dimineața, pentru că nu puteți termina la timp - strigula. Dar fără grabă, tramvaiul îți merge în față. Desigur, că ți se întâmplă asta tot timpul, ești atât de nefericit. Strigula. Te apuci de treabă, dar ai întârziat, te-ai repezit degeaba și chiar ai transpirat puțin, de care îți este foarte rușine. Dar ești atât de jalnic, încât nu e suficient să nu poți întâlni timpul la sosire la timp, ci chiar transpiri atât de jenant. Strigula, strigula.

Acest lucru este însoțit de fenomenul conform căruia imaginea de sine focalizată negativ nu știe ce să facă cu lauda, cu succesele obținute. Nu se încadrează în imagine. De fapt, este atât de confuz pentru el, încât trebuie să flirtezi imediat de el.
Puteți experimenta acest lucru atunci când, privit dintr-un alt unghi, lăudați un individ cu o imagine de sine negativă, de exemplu. Persoana nu știe ce să facă cu informațiile și îndepărtează rapid conținutul pozitiv al laudelor, astfel încât să nu poată fi adevărat. În plus, împachetează chiar și informații în răspuns care nu sunt deloc relevante pentru laudă, încercând astfel să elimine și sensul pozitiv al propoziției.
Exemplu:

Această rochie este foarte frumoasă pentru tine!
Da, acest tricou? Ahhh, l-am cumpărat la reducere vara trecută și de atunci mă întind puțin.

Individul autoportret negativ realizează în zadar, în zadar este apreciat, recunoscut, va căuta și va găsi chiar și 1 critică în care nu este lăudat și va rămâne în ea. Acest lucru, desigur, vă întărește și mai mult imaginea negativă.

Gandire pozitiva

Opusul aparent al focalizării negative este gândirea pozitivă și, prin urmare, este adesea folosit în mod greșit pentru a rezolva o imagine de sine negativă. În cazul gândirii pozitive, accentul este pus pe calitățile benefice, ceea ce contează în loc de natura neplăcută a situațiilor este că nu ne ocupăm de calitățile noastre bune și de calitățile noastre dezavantajoase. Nu vă gândiți rău, pentru că asta doar îl întărește.
Această gândire este, de asemenea, distorsionată. De fapt, este și mai rău pentru mine. Nu doar că nu luăm în considerare existența laturii negative, ci este, de asemenea, o problemă dacă avem un sentiment sau un gând rău deloc. Aceasta este o negare deliberată a noastră.

Imaginea de sine ideală

Nu ne putem dezasambla pentru a avea doar o parte bună sau doar o parte proastă și doar să fim atenți la ea. Mai degrabă, scopul este de a nuanța aceste imagini distorsionate. Adăugați o latură pozitivă imaginii de sine negative și lărgiți focalizarea distorsionată pentru a se potrivi ambelor părți. Vedeți-vă întregul sine.
Aveți o mulțime de beneficii și, în același timp, multe beneficii mai puține. Viața armonioasă necesită cunoaștere și acceptare de ambele părți. Trebuie să știi cum ești și poate mai important, să trăiești în pace cu această imagine colorată și mixtă.
Ai nevoie atât de avantajele, cât și de dezavantajele sinelui tău. Veți putea să prosperați și să mergeți mai departe cu beneficiile dvs., în primul rând, dar limitările dvs. vă vor ajuta să vă rafinați calea.