Complot pentru dinți sănătoși

URMEAZĂ-NE

Există anumite alimente și băuturi care ne distrug sănătatea dinților și, desigur, există și unele care îi ajută să le menținem sănătoși. Acum am colectat aceste alimente pentru a vă menține dinții în stare perfectă!

Dacă ești și iubitor de brânză, iată un alt motiv pentru care poți consuma brânză. Într-un studiu din 2013, cercetătorii au descoperit că brânza crește pH-ul din gură și reduce riscul de apariție a cariilor dentare. Mestecarea necesară pentru consumul brânzei crește producția de salivă în gură, care la rândul său crește pH-ul în toată gura. Brânza conține, de asemenea, calciu și proteine, precum și substanțe nutritive care întăresc smalțul dinților. Așadar, mâncați o mulțime de brânză pentru a evita cariile dentare, ceea ce are ca rezultat cariile dentare, mai târziu pierderea dinților și apoi vă veți gândi la un implant dentar. Nici tu nu vrei asta, nu?

Iaurt

La fel ca brânza, iaurtul are un conținut ridicat de calciu și proteine, ceea ce îl face o alegere bună pentru puterea și sănătatea dinților. Probioticele sau bacteriile benefice găsite în iaurt sunt, de asemenea, benefice pentru gingiile lor, deoarece bacteriile bune înlocuiesc bacteriile care cauzează cariile. Cu toate acestea, atunci când consumați iaurt, alegeți întotdeauna iaurt natural care nu conține zahăr adăugat.

Legume cu frunze

Frunzele verzi sunt alimente sănătoase din toate punctele de vedere. Sunt pline de vitamine și minerale, fiind în același timp sărace în calorii. Verdele cu frunze precum varza și spanacul promovează, de asemenea, sănătatea dentară. Sunt bogate în calciu, care acumulează smalțul dinților. De asemenea, conțin acid folic, un tip de vitamina B care are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv tratamentul bolii gingivale la femeile gravide. Încercați să introduceți o mână din aceste verdeață cu frunze în dieta dvs., fie în salată, fie în supa noastră în fiecare zi.

Probabil ați citit în multe locuri că starea dinților noștri este distrusă de alimentele cu zahăr. Cu toate acestea, există excepții. Deși fructele conțin zaharuri naturale, ele conțin și multe fibre și apă. În timp ce mănânci mere, producția de salivă începe extrem de mult, ceea ce ajută la spălarea atât a bacteriilor, cât și a resturilor alimentare. Și textura fibroasă a mărului stimulează și gingiile. Deși ați auzit că consumul unui măr după masă este un înlocuitor pentru spălarea dinților. Nu este cazul, dar o compensează oarecum.

Dacă credeți că este timpul să vă îmbunătățiți sănătatea dinților, ar trebui să vă vizitați medicul dentist sau dacă sunteți în căutarea unei stomatologii bune în apropiere de capitală, avem un sfat: Dentist Buda örsön.

Morcov

La fel ca merele, morcovii sunt crocanți și fibroși. O mână de morcovi crudi la sfârșitul mesei crește producția de salivă în gură, ceea ce reduce riscul formării cariilor în dinți. Pe lângă conținutul ridicat de fibre din morcovi, conține și cantități mari de vitamina A, care este, de asemenea, o vitamină esențială pentru întregul corp.

Migdală

Migdalele sunt excelente pentru dinții tăi, deoarece sunt o sursă bună de calciu și proteine, în timp ce sunt sărace în zahăr. Mâncați un sfert de cană de migdale după prânz sau adăugați la salată.

Pe lângă faptul că suntem atenți la dieta noastră, nu dăunează ceea ce bem. Soda, de exemplu, poate distruge foarte mult starea dinților noștri, deci în loc să bem apă minerală necarbonatată. Nu uitați: dieta dvs. influențează foarte mult un zâmbet sănătos!