Ildikó Hajdú

Tehnici alternative de rezolvare a problemelor

Ildi Napi: The Dark Shadow

Ultimele două ori ne-am familiarizat cu umbra noastră ascunsă în noi și cu umbra pozitivă. Acestea nu se repetă acum, le puteți citi făcând clic pe linkurile de mai sus.

Cu umbra pozitivă, mulți dintre voi v-ați făcut temele și ați aflat despre potențialul ascuns care este latent în voi. Poate doriți să derulați până la partea de jos a articolului despre umbre pozitive și să citiți ce au scris cititorii.

Astăzi vom vorbi despre latura noastră întunecată, nedescoperită. Cu partea noastră care nu este rea, pur și simplu nu ne-am integrat încă și reprezentăm o energie extraordinară. Dar ascunderea și reprimarea acesteia poartă și energia.

Ne-am construit umbra individual. În acest fel, putem demola și dezlănțui energia din noi.

Umbra este partea din tine despre care ți-ar plăcea cel mai mult să nu știi sau dacă vrei să o respingi.

Este ceva de care ți-e rușine,
de ce i-ti este frica,
ce condamni.

Cum să ne descoperim umbrele?

Există multe modalități de a face acest lucru, am ales-o deja pe cea mai ușoară. Și aceasta este proiecția.

Umbra ta strigă la tine toată ziua - prin judecăți - pentru că abia aștepți să o descoperi. Adică ceea ce îi respinge cu adevărat pe ceilalți va fi cheia unde se ascund umbrele noastre.

1. practica umbrelor

Puneți-vă întrebarea:

Cine te-a enervat și ce l-a enervat? Aici, nu vă bazați pe o mică supărare unică, ci pe una pe care o menționați într-o companie sau nu vă supărați prea tare.

Să luăm câteva exemple!

Andi nu suportă pe cineva să-și certeze copilul cu voce tare pe stradă.
Juci se blochează când cineva aruncă o batistă în pădure.
Béla este supărat când cineva împinge în linie. ...

Dacă declanșează o reacție exagerată, este o umbră.

De exemplu, Andi spune: „Mamele așa nu merită să aibă copii.
Juci postează pe Facebook că „Littererii ar trebui să fie pedepsiți sau să nu li se permită pe străzi.
Béla este furios că „Cum au pielea în imagine, așa că împingeți înainte! ”

Dacă protestați pentru că spuneți:

"Dar nu am strigat niciodată pe strada cu copilul meu. ”
"Nu aștern niciodată. ”
"Nu aș înainta niciodată la rând. ”

atunci trebuie să ai de-a face cu umbra ta.

Pentru că ce înseamnă pentru tine când cineva țipă la copilul tău? De exemplu, persoana este necultură.
Ce înseamnă pentru tine că cineva aruncă gunoi? De exemplu, neglijența.
Ce înseamnă pentru tine dacă cineva împinge înainte în linie? De exemplu, egoist și ignorând pe ceilalți.

Acum gândiți-vă la asta! Este posibil să fiți foarte sensibil la o trăsătură negată. Este posibil să nu fi împins niciodată înainte, dar de fapt nu ați fost niciodată egoist sau insensibil față de ceilalți.?

Așa că notează cine și ce te enervează cu adevărat?
Dacă nu ați făcut niciodată acest lucru înainte, ce înseamnă pentru dvs. dacă cineva o face?
Când ai fost așa în viața ta, când te-ai comportat așa?

2. practica umbrelor

Ceea ce ați dezvoltat deja?

Există caracteristici care vă sunt inacceptabile și care au fost cândva caracteristice pentru dvs., dar care nu sunt sau lucrați foarte mult astăzi?

ai intarziat,
ai condus nerăbdător,
nu ai făcut sport,
ai băut,
doar te-ai gândit pozitiv,
ai promis, dar nu l-ai ținut,

…, Dar nu ești așa astăzi.

Această proiecție este mai greu de ciupit în jurul gâtului. Dar gândește-te puțin!

3. practica umbrelor

Ce vrei să fii (în secret)?

Există calități pe care le descoperim la alții, ne dorim cu adevărat să fim și așa, dar nu avem curajul să facem asta. De asemenea, este adesea o umbră.

Să presupunem că un cântăreț de operă se enervează de cântăreții care se înscriu la X-Factor, nu merg la un profesor de canto, publicul își iubește doar vocea și stilul.
„Ce lucru este că cineva cântă atât de bine, nici măcar nu știe scorul și va avea succes. Toată lumea sărbătorește!? ”

Această cântăreață de operă i-a invidiat întotdeauna pe cei care au devenit vedete celebre chiar și fără educație. În timp ce a sacrificat mult timp și bani pentru un conservator și un profesor de canto. În schimb, a vrut să cânte ușor și din toată inima pentru a-i impresiona pe ceilalți.

Modul în care cântărețul nostru de operă observă această dorință, uneori îi zâmbește, uneori chiar i se va părea amuzant.

4. practica umbrelor

Nu vă gândiți prea mult la aceasta, dar selectați 1-2-3 grupuri din lista de mai jos și scrieți 3 lucruri despre fiecare dintre ele care nu vă plac cu adevărat la ele.

Propriul oraș/țară/naționalitate
propriul gen,
propria ta profesie sau profesie
oameni devianți care sunt alții
colegi/cunoștințe/membri ai familiei

Înlocuiți proprietățile descrise și scrieți propoziții.

Scriu un exemplu - ieri m-am inspirat oaspetele meu.
De exemplu, alegi femei pentru că și tu ești femeie. Descrieți că una dintre calitățile lor indragite este obezitatea. Și pe baza exercițiilor de mai sus, descrieți de ce.

1. „Femeile de vârstă mijlocie sunt enervate pentru că toate sunt obeze”.

"Găsesc că femeile obeze sunt nepretențioase, nu este adevărat că nu au autocontrol!"

„Deși îmi cer corpul, mă îmbrac fără pretenții acasă și am o mizerie. De aceea, nimeni nu mă lasă să intru în apartamentul meu, astfel încât să nu se dovedească cât de nepretențios pot fi. Nimeni nu s-ar gândi la mine când merg la muncă dimineața.
Și uneori am și atacuri de mâncare, deoarece pierd controlul și înghit fiecare ciocolată pe care o găsesc. ”

2. Sau se poate scrie:

„Femeile obeze sunt enervate. Am fost și eu grasă, dar m-am adunat acum câțiva ani și am slăbit. Mă sperie incredibil când uneori încep să mă îngraș din nou. Nu vreau să mai fiu așa. Atunci mă tratez foarte tare. ”

3. Sau chiar așa:

„Există femei care, oricât ar mânca, nu se îngrașă. Nu știu care este treaba mea, făcându-mă să par normal. Abia mănânc carbohidrați, alerg și port haine bine croite, totuși, ici și colo, iese puțin. Am o parte care vrea să mănânce fără nicio atenție și control și să rămân slabă între timp. ”

Îmi vei trimite rezultatele oricărei practici, voi fi foarte fericit. Dacă îmi permiteți, îl voi distribui pe site-ul meu fără nume.

Mi-aș dori să ne putem ajuta reciproc cu ideile noastre!

Recomandat:

Curs de analiză desen
Mai este încă un loc
Szeged, ianuarie 2019 12 și 20.

Transportul familiei și al sufletului
Szeged, ianuarie 2019 Sâmbătă 19 9:30
Szeged, februarie 2019 Sâmbătă 16 9:30

Cu ce talente ne-am născut?
Chrono course - de 9 ori
În Szeged și online
Început: martie 2019. 27.