Diabet: deja dimineața își pune amprenta în ziua respectivă

Un stil de viață sedentar, o dietă nesănătoasă, un stil de viață stresant și trăsături genetice pot contribui la dezvoltarea diabetului. De aceea, Ziua Mondială a Diabetului 2015 ar dori să atragă atenția asupra legăturilor dintre stilul de viață și diabet.

este

Creat: 23 februarie 2017 01:03
Modificat: 17 mai 2017 15:05

Un stil de viață sedentar, o dietă nesănătoasă, un stil de viață stresant și trăsături genetice pot contribui la dezvoltarea diabetului. De aceea, Ziua Mondială a Diabetului 2015 ar dori să atragă atenția asupra legăturilor dintre stilul de viață și diabet.

Stilul de viață sănătos și diabetul? va fi un punct culminant al Zilei Mondiale a Diabetului până în 2016? și în cadrul acesteia, de Ziua Mondială 2015, oamenii vor fi conștienți de importanța unui mic dejun sănătos. Acest lucru se datorează faptului că o dietă sănătoasă începe cu micul dejun, care poate contribui la reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 la începutul zilei, iar cei care l-au dezvoltat deja pot fi mai bine controlați.

Dovedit de cercetare

Cele mai recente cercetări ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) arată că mai mult de jumătate din populația maghiară este supraponderală, care este unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea diabetului. Se știe că unul dintre cele mai simple și mai simple mijloace de prevenire a excesului de greutate este schimbarea stilului de viață. Desigur, acesta este un proces mai lung, deci merită să începeți încetul cu încetul, de exemplu, schimbându-vă obiceiurile de dimineață.

Unul dintre cele mai importante argumente pentru a mânca micul dejun potrivit este că vă poate menține nivelul zahărului din sânge la un nivel normal. Zaharul furnizează organismului principala sa sursă de energie, iar aceasta poate fi obținută în principal din alimente cu absorbție lentă. Alimentele absorbite treptat din intestinul subțire nu cresc brusc nivelul zahărului din sânge, astfel încât cantitatea de insulină produsă nu sare. În acest fel, dezvoltarea dependenței de carbohidrați în timpul zilei poate fi prevenită, adică apetitul poate fi controlat și, astfel, greutatea corporală.

Câțiva pași spre succes

Micul dejun poate fi făcut mai sănătos cu câteva mici modificări. De exemplu, cafeaua și ceaiul se consumă fără zahăr, iar sucurile confiate sunt înlocuite cu apă sau ceai. Deoarece oricum este recomandat să consumați legume și fructe de trei ori pe zi, merită să începeți acest lucru la micul dejun. Acest lucru ar putea însemna chiar consumul de spanac omletă sau fructe feliate în iaurt natural. De asemenea, ajută la întinderea untului de arahide adevărat pe pâine în loc de cremă de ciocolată sau gem. De asemenea, este util să înlocuiți pâinea albă cu produse de patiserie integrale bogate în fibre.

Problemă ponderată

Diabeticii ar trebui să pună un accent deosebit pe nutriție. Dieta care funcționează cel mai bine pentru ei este practic aceeași cu cerințele pentru o dietă sănătoasă, dar depinde și de tipul de diabet și de circumstanțele individuale ce dietă ar trebui să urmeze pacientul.

Din păcate, în faza avansată a diabetului, dieta singură nu mai este suficientă pentru a controla nivelul zahărului din sânge, caz în care pacienții trebuie să ia terapie medicamentoasă. Datorită medicinei moderne, preparatele orale fac viața mai ușoară pentru diabetici, care trebuie luate o dată pe zi, nu duc la creșterea în greutate și salvează pacienții de ace cu ace de mai multe ori pe zi.