Efectiv împotriva obezității - nu sunt afectați doar vârstnicii!

Durerea lombară este una dintre bolile frecvente ale zilelor noastre și poate fi adesea asociată cu stilul de viață. Nu doar postura slabă sau șezutul prelungit pot fi în fundal, așa că merită să vă examinați în caz de durere severă. Din păcate, este un fapt că mai multe dureri de spate decât oricând pot fi urmărite înapoi la excesul de greutate. Astfel, importanța unui stil de viață sănătos nu poate fi subliniată suficient, în care realizarea unei greutăți corporale normale joacă, de asemenea, un rol important.. Lupta împotriva durerilor de spate poate fi, de asemenea, eficientă. Vă vom arăta cum!

demenței

Hartați cauzele principale!

Puteți face acest lucru nu numai regândindu-vă stilul de viață, ci și cu ajutorul unui profesionist. Pe lângă leziunile suferite în timpul sportului motive de viață, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice regulate, excesul semnificativ de greutate, alegerea încălțămintei, obiceiurile de dormit sau munca în fața unui computer și postura pot fi, de asemenea, prezente în fundal.

Dacă mergi la medic, poți măcar să te calmezi, nu o problemă de organ care provoacă durerea. Și în cazul în care vă confruntați cu un diagnostic pozitiv, tratamentul vizat poate începe în timp util, ceea ce nu este un factor neglijabil pentru sănătatea dumneavoastră. În timpul examinării fizice, specialistul inspectează zona prin atingere, la fel cum o face prin supravegherea intervalului de mișcare.

Nu există cu greu o modalitate mai fiabilă de a detecta nici cele mai mici modificări ale procedurilor de imagistică. Razele X, CT și scanările RMN pot fi luate în considerare. Dacă vă confruntați cu sindromul hainei albe, nu trebuie să vă faceți griji nici pentru ele, deoarece toate sunt complet nedureroase. RMN-ul maxim poate fi inconfortabil dacă sunteți claustrofob. Acest lucru, la rândul său, poate fi depășit dacă nu vă gândiți la asta și închideți ochii în timpul testului. Dacă hernia de disc severă nu este dezvăluită, merită luate în considerare toate metodele și opțiunile care pot juca un rol în ameliorarea durerii și, astfel, îmbunătățirea stilului de viață în viitor.

Relaxant muscular și colagenoterapie medicală

Relaxantele musculare oferă o soluție locală în caz de probleme minore, dintre care este întotdeauna bine să fii acasă. THE balsam de cal chili de bună calitate tot prin efectul de încălzire al miracolelor. Relaxarea musculară poate fi realizată și prin terapia prin perfuzie, la fel ca terapia cu colagen medical. Este un regim de injecție care reduce rapid inflamația și, astfel, durerea.

Fizioterapie personalizată

Nici importanța fizioterapiei nu trebuie subestimată, deoarece în unele cazuri este recomandată de medicii sportivi la fel ca traumatologii și chirurgii. Un plan de antrenament personalizat întărește mușchii care susțin coloana vertebrală, mușchii adânci ai spatelui, care sunt foarte necesari pentru lucrătorii sedentari. Fizioterapia are, de asemenea, un efect analgezic și poate ajuta, de asemenea, la creșterea intervalului de mișcare.. Știați că fizioterapia vă întărește mușchii abdominali? Acest lucru este foarte important, deoarece mușchii abdominali iau o sarcină de pe vertebre. În plus față de fizioterapie, yoga se dovedește, de asemenea, o alegere excelentă, dar înainte de aceasta, asigurați-vă că solicitați avizul medicului și țineți cont de starea dvs. fizică actuală și starea de fitness.

De multe ori excesul de greutate este vinovatul!

Poate că nu este necesar să vă atragem atenția asupra faptului că obezitatea prezintă riscuri pentru sănătate. Îți provoacă o greutate mare inimii și sistemului circulator, iar corpul este de obicei primul care răspunde la hipertensiune arterială. Articulațiile văd, de asemenea, deteriorarea kilogramelor în plus pe care le purtați, s dacă depășește 10-15 kilograme, atunci durerea lombară va fi o persoană obișnuită.

Soluția este o schimbare a stilului de viață. Obiceiurile tale alimentare, ingredientele folosite vor trebui cu siguranță reformate. În mod similar, ar trebui să alegeți o formă de exercițiu care să fie potrivită pentru greutatea și condiția dvs. fizică. Fizioterapia cu lombalgie poate fi o decizie bună, dar înotul poate contribui și la îmbunătățirea calității vieții într-un mod prietenos.

Uzura cronică și deteriorarea discului

Această postură inadecvată în timpul ședinței sau o schimbare târzie a stilului de viață poate arăta cu siguranță căderile lor. Postura forțată are ca rezultat supraîncărcarea coloanei vertebrale și uzura cronică și deteriorarea discului se pot dezvolta de-a lungul anilor.. Se poate spune că Lumbago se dezvoltă atunci când se dezvoltă o formă de inflamație în mușchii care mișcă coloana vertebrală și în țesuturile de susținere. Asta e cand scopul este reducerea inflamației și ameliorarea tensiunii musculare în modurile deja menționate. Dar dacă se dezvoltă o hernie de disc? Ce anume este asta?

Hernia de disc este mai puțin frecventă printre cauzele subiacente, dar necesită mai multă atenție. Deoarece este asociat cu dureri severe, cu siguranță este nevoie de ajutorul unui profesionist. Nu este nimic mai mult decât atât discul iese, adică apasă pe nervii care ies din coloană. Acest lucru afectează coloana lombară, dar durerea poate radia în altă parte. Principalele simptome sunt durerile la picioare, amorțeala și durerea care crește odată cu tusea. Ședința și supraponderalitatea pot provoca, de asemenea, reclamații în acest domeniu, dar nici fumatul nu este tocmai benefic. Acest lucru are ca rezultat o circulație sanguină inadecvată, o regenerare mai lentă a discurilor și rate de uzură accelerate. În cazurile severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru hernia de disc.

Prin urmare, este de o importanță capitală ca, dacă faci o activitate sedentară, să îi poți contracara efectele nocive cu activități de agrement active. Experiența arată că pierderea în greutate poate ameliora și durerile lombare, deoarece pune mai puțină presiune asupra articulațiilor și cartilajului.. Obezitatea abdominală este un risc deosebit de mare atât pentru durerile lombare cât și pentru afecțiunile cardiovasculare. Semnificativ, Cu o greutate în exces de 30-40 kg, puteți simți încărcătura grea chiar dacă vă ridicați dintr-o poziție așezată. În acest caz, nu există nimic de așteptat, acțiune imediată pentru a aduce schimbări. Pierderea în greutate nu vine imediat, dar dacă o faci în fiecare zi, faci schimbarea, atunci sigur va avea rezultatul. Nu în ultimul rând, puteți preveni chiar durerile lombare severe.