provocare

6 + 1 motiv pentru care alergarea este mai bună decât un psiholog

Iată avantajele listei de top, motiv pentru care recomandăm mai întâi banda de alergat în locul cabinetului psihologului pentru a recâștiga armonia interioară.

6 sfaturi rapide de slăbire pentru zilele aglomerate

Trebuie să visăm cu disperare, dietele cu fulgere produc rareori rezultate de durată și, pe termen lung, sunt mai susceptibile de a fi recompensate cu kilograme în plus.

Prin urmare, exercitați-vă și tălpile

Talpa este una dintre cele mai stresate părți ale corpului nostru, deoarece o încărcăm greu în timpul antrenamentelor zilnice de mers pe jos și alergare. De aceea merită puțină îngrijire, gimnastică pentru o alergare nedureroasă.

6 băuturi tuti pentru un stomac plat

De asemenea, beți doar apă minerală naturală în speranța unei burtă în carouri? THE

Cele mai recente 5 sfaturi pentru un stomac plat fără grăsimi

Stratul de grăsime din abdomen se poate depune rapid și se menține foarte încăpățânat. Nu este doar important din punct de vedere estetic, sănătos, să scăpăm de el.

Acesta este modul în care adaptăm macronutrienții la propriile nevoi

Nu acordați atenție doar caloriilor, combinația corectă de macronutrienți stă în cheia succesului!

Un stomac plat este cheia unei diete sănătoase

Din păcate, nu ne putem aștepta la un succes durabil de la presele abdominale și dietele care durează câteva săptămâni.

O schimbare a stilului de viață? Evitați cele mai frecvente capcane!

În loc să ne așteptăm la un miracol de la dietele fulgerătoare, să stăpânim treptat schimbarea stilului de viață

Băuturi energizante delicioase pentru alergători

Aportul de lichide și hidratarea sunt foarte importante pentru toți oamenii și, ca alergător, ar trebui să acordați și mai multă atenție introducerii de lichid suficient în corpul dumneavoastră.

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor!

În timp ce corpul fibros și abdomenul în carouri plutesc în fața ochilor noștri, căutăm obsesiv cele mai eficiente forme de mișcări de ardere a grăsimilor, alimente, pastile și trucuri. Cu toate acestea, puțini știu deja cum funcționează procesul de pierdere a grăsimilor.

Zarurile cu fagure la cel mai înalt nivel - funcționează!

Sunt șase pentru ultima săptămână! - 6 săptămâni, program de 6 zaruri. Cum este muschiul abdominal?

Prin urmare, antrenamentul cardio este important în formarea mușchilor abdominali

Crunch-urile și presele abdominale singure nu ajută la obținerea unui stomac plat, deoarece arderea locală a grăsimilor nu există. Prin urmare, pentru a avea succes, pierderea în greutate trebuie combinată cu antrenamente cardio și o dietă durabilă pe termen lung.

Frământați-vă burta - faceți-o așa!

Sunt șase! - 6 săptămâni, 6 programe de zaruri - aceasta este a cincea săptămână! Cuburile tale de burtă se formează deja, nu-i așa?

Burta lui Doutzen Kroes este incredibilă

Credeți că modelul este o mamă cu doi copii?

Bella Hadid aruncă o burtă plată

Pântecul plat al modelului a ieșit dintr-un editor destul de interesant.

Formați-vă mușchii abdominali în mod eficient!

Sunt șase! - 6 săptămâni, 6 programe de zaruri - aceasta este a patra săptămână! Cuburile tale de burtă se formează deja, nu-i așa?

Aceste jurăminte te ajută cu adevărat să slăbești

Fii sincer: ai jurat să slăbești anul acesta? Dar, înainte de a trece la deserturi pentru o salată naturală și a alerga câteva mile imediat, faceți câțiva pași înapoi!

6 sfaturi pentru a nu mai trebui să vă acoperiți burta

Te-ai săturat să fii nevoit să-ți acoperi burta cu o mulțime de blaturi și să îndrăznești să ieși în stradă doar cu lenjerie intimă? Este sezonul standurilor egal cu un coșmar? Nu sunteți singur, pentru majoritatea oamenilor, abdomenul este cea mai critică parte a corpului. Nu întâmplător, atunci când un antrenor își întreabă oaspetele pe ce mușchi vrea să lucreze, în 90% din cazuri abdomenul este răspunsul.