Inghetata dietetica, de casa

Ne plac poftele reci, dar ne este teamă că ne vor strica dieta? Să încercăm aceste rețete ușoare și incitante!

> Magia Chia-mango Pregătire:

Înmuiați semințele chiam într-un deci de lapte timp de cel puțin trei până la patru ore sau o noapte întreagă. Puneți semințele în blender cu fructele și laptele rămas, apoi amestecați până se omogenizează. Umpleți piureul finit într-o matriță și congelați timp de patru până la cinci ore. Vor fi aproximativ opt porții.

> Dulciuri cu iaurt Pregătire:

Într-un blender, amestecați fructele până se omogenizează, apoi adăugați 1 lingură de miere. Într-un alt castron, amestecați iaurtul cu restul de 2 linguri de miere. Puneți fructele și pasta de iaurt alternativ în matrițele de înghețată pentru a o face spectaculoasă. Lăsați să se odihnească în congelator cel puțin patru ore.

> Vis de ciocolată-alune Pregătire:

Amestecați pudra de cacao cu banana și laptele de cocos, apoi condimentați cu sare, îndulcitor și vanilie. Zdrobiți alunele în bucăți mici și întindeți-le sub formă de înghețată și turnați crema de ciocolată.

> Delicatete cu spanac-mazăre Pregătire:

Se amestecă spanacul, mazărea verde, banana și apa, se toarnă într-o matriță și se congelează cel puțin șase ore. Când ați terminat, înmuiați înghețatele în iaurt grecesc, așezați-le pe un castron și presărați-le cu semințe chiam. Puneți-l la loc în congelator cu vasul pentru cel puțin zece minute, apoi puteți mânca cu încredere.

Bacsis:

Dacă doriți să vă inspirați ce fel de înghețată să faceți, încercați câteva delicatese înghețate la ÁRKÁD Budapesta, precum Fruitissimo, Jono Yogó sau gelateria și cafeneaua Gelati.